Un Mundo por Correr

Un Tri en Punta Chame

2011-05-28T15:27:00.002-05:00

Punta Chame, es un accidente geográfico interesante, es como una península, la verdad, no sé si sea considerada como tal por que en ese término así no se refieren a esta zona que sobresale en punta del territorio panameño, como si tratara de ganarle espacio al mar, de hecho entiendo que si lo hace ya que me explicaron que la arena se va depositando y en ciertas zonas la playa se ha expandido, increíble no?

Pues fue en este lugar donde se llevó a cabo el primer triatlón olímpico del calendario de la UTP del 2011 y se dieron cita una gran cantidad de amigos triatletas que fueron a dar lo mejor de sí en esta interesante y hermosa zona de la costa pacífica panameña situada en la provincia de Panamá.

Había gran expectativa respecto a este triatlón ya que era primera vez que se realizaría en esa zona, se hablaba muy bien de la carretera recién asfaltada que ofrecía buenas condiciones para el recorrido en bicicleta y a pié del evento, también había cierta preocupación por las agua-malas que comentaban abundaban en las aguas de la playa de la punta. A la final prevalecieron las expectativas positivas y nos lanzamos a las aguas de la playa para completar el primer recorrido a nado de este triatlón.

No podía dejar de pasar el evento, siempre me gusta cuando la locación es nueva, además ya tenía mucho tiempo sin hacer un triatlón, desde el Ironman de Cozumel, se que me habían dicho “haz un Iron Man y presume el resto de tu vida”, pues no da para tanto, y menos para dejar de hacerlos, así que decidí acabar con la sequía triatlética que tenía y también me fui para Punta Chame.

En general el evento fue excelente, salió a tiempo, la logística y todo fue planificado y ejecutado con la calidad a que nos tienen acostumbrado los amigos de la UTP. El mar que parecía tranquilo cuando nos metimos a calentar, ya adentro y en plena prueba nos mostró que siempre hay que respetarle, la corriente nos llevaba a su antojo, se veía la línea de nadadores que se separaban del camino hacia la primera boya como si de una cuerda en el mar se tratara empujada por la corriente, pero al final todos podíamos llegar a la primera y segunda boya y completar nuestro recorrido de dos vueltas, en una foto interesante que nos hicieron llegar por Facebook se ve, en toma aérea, cuando peleando con la marea lográbamos completar nuestro recorrido.

La ruta de la bici ha sido una de las mejores en la que he participado en Panamá, asfalto de estreno, mar hacía un lado y el otro, manglares, y seguramente muchos otros atractivos más que no alcanzamos a ver porque por lo plano de la ruta había que concentrarse en la vía y darle duro considerando que no hubo viento fuerte ni lomas. Me bajé de la bici enterito y feliz porque sentía que me había ido bien, solo había que completar el trabajo corriendo.

Al bajarme me di cuenta, nuevamente, que aunque el correr sea la disciplina más natural pudiese ser la más difícil si no se guarda la reserva de energía necesaria para ejecutarla, en especial cuando el calor arrecia. Pensé que moriría asado, el calor era muy fuerte y me dije si esto va a estar así por diez kilómetros voy a terminar frito en el asfalto. Afortunadamente nubló un poco para la segunda vuelta y pude terminar, aunque no con el tiempo que quería en la carrera pero culminé otro evento más disfrutando a lo grande de poder compartir con mis amigos y en especial con mi familia, que como siempre me acompañaron brindándome un gran apoyo.

Quiero dar una felicitación a todos aquellos que cumplieron su primer triatlón, en distancia sprint u olímpica, pero en especial a mi amigo José Humberto que hace tres años se prometió hacer un triatlón y este fin de semana lo consiguió y creo no será el último, bienvenido!!

Les dejo el excelente video de los amigos de Trois.

¿Y tu por qué corres?

2011-05-13T14:53:00.001-05:00

En la Revista Planeta Running número 24 (www.planetarunning.com/) me encontré con un artículo que consistía en un cuestionario hecho a varios corredores populares de diferentes sexos y edades, me identifiqué enseguida con cada una de sus respuestas y mientras las leía iba respondiendo yo las mías y me animé a dejarlas acá escritas, espero algunos de los que me acompañan en este blog se animen a dejar respuesta al menos sobre la pregunta número dos.
Cuestionario:
1.- ¿Desde cuándo practicas el running?
Desde 2001, hace ya diez años y espero seguir hasta que las hojas de mi calendario se terminen.
2.- ¿Qué te motivó a empezar a correr?
Bajar de peso, aunque hacía deporte cuando era más joven, tuve una época sedentaria en la que llegué a pesar más de 100 kilogramos (220 libras).
3.- ¿Solo o acompañado?
Ambos, disfruto una buena corrida con buenos amigos tanto como ir solo con mis pensamientos pensando en las cosas desde una perspectiva diferente.
4.- Tu familia comparte tu afición?
Si, me acompañan a mis carreras, me apoyan como nadie, son mi mayor fuente de energía, más que cualquier bebida isotónica o gel energizaste. Mi esposa está empezando a caminar, espero llegue más lejos y un día me acompañe corriendo con nuestros hijos apoyándonos.
5.- ¿Cual fue tu primera carrera y que impresión te causó?
Recuerdo con mucho cariño una carrera informal, organizada por unos buenos amigos que me ayudaron en mis primeros pasos en el running, fue en el Corta Fuego del cerro El Ávila en Caracas, llegué de penúltimo en un duro y simpático duelo con quien es hoy una gran amiga, la Maracucha.
6.- ¿Cuál es tu máxima ilusión u objetivo en el running?
Mi ilusión es correr una carrera con mi esposa con los gritos y ánimos de nuestros hijos a lo largo de la ruta.
Mi objetivo bajar de las 4:00 horas en el maratón de Nueva York, mi favorito.
7.- ¿Recuerdas alguna carrera especialmente? ¿Por qué razón?
Mi primer maratón, New York 2002. Fue una experiencia inolvidable, fue realizar un objetivo en el cual aunque era yo solo quien lo corría, cada paso estaba acompañado del apoyo y cariños de muchos seres queridos, al punto que nunca hago una competencia importante sin al menos la compañía de mi esposa e hijos. Marcó el cambio de un estilo de vida.
8.- ¿Recuerdas alguna anécdota que te haya pasado relacionada al running?
Hay muchos, positivos y negativos, todos ellos memorables, y los recuerdo en cada conversación que tengo sobre el tema, pero acá me gustaría dejar plasmado dos, relacionado con mis hijos, en una media maratón en Panamá, mi hijo menor al verme salió corriendo como queriendo correr conmigo los kilómetros que faltaban, tal vez unos diez, considerando que solo tenía dos años era mucho para él, desde entonces no dejo de soñar con que él comparta conmigo esta afición ya de grande. El otro fue con mi hija en el maratón de New York en 2008, paro en la milla 8 a saludarlos y abrazarlos y mi hija me regaña diciéndome que perdía tiempo y que iba a perder la carrera, ilusión inocente de los niños, pero le hice caso, al menos para poder lograr mi tiempo.
Deja tu comentario a cualquiera de las preguntas y sigamos corriendo por este mundo dejando huella.

Amanecer en la cinta

2011-04-20T22:16:00.001-05:00

Amanecer en la cinta, a photo by climidor on Flickr.

Estábamos corriendo ayer en la Cinta Costera (PAN) se anticipaban unos colores espectaculares en el cielo, al dar la curva, sorpresa, nos topamos con esto que pude recoger con mi celular, que en ese momento me animaba con su música mientras corría y luego me regaló esta bonita imagen de este amanecer mientras hacía lo que más me gusta...

21 Kilómetro Puente de Las Américas

2011-04-17T23:30:00.000-05:00

Siempre me ha gustado esta ruta, el pasar corriendo sobre el puente sobre el Canal de Panamá es icónico, ahora se ha puesto más difícil porque la carrera es de 21 kilómetros y quedé tan cansado que no quise más que dejarles con el video que preparé para mostrarles cómo la pasamos.

Una carrera bien organizada, con mucho que mejorar como es normal, pero para ello hace falta la participación de la gente, no solo criticarla o aportar soluciones de boca hay que ser protagonista no solo como corredor si no como organizador. Espero que el año que viene la vuelvan a hacer para pasar de nuevo corriendo sobre el puente que une a Las Américas.

Ideas para un cliclismo más seguro

2011-03-08T21:02:00.001-05:00

He estado estos días buscando algo que me motive a escribir en el blog, lamentablemente lo que me ha motivado a redactar estas líneas hoy no está relacionado a una buena noticia, nuestra amiga Yelena del Club Tritones fue arrollada cuando entrenaba en su bici mientras el conductor, lamentablemente para ahogar más la reputación de ese gremio era taxista, se daba a la fuga cobardemente.

Quiero aprovechar la oportunidad de dejar algunas ideas que tengo para que podamos tomar acción en las mejoras de la condiciones de los ciclistas en la calle, no sin antes elevar mis oraciones para que Yele mejore y se recupere cien por ciento del percance de hoy.

En primer lugar hay que pensar en acciones a implementar inmediatamente, una manifestación es buena idea, pero no podemos llegar sin planteamientos concretos. Acá hay dos problemas, la educación de quien anda en la calle tras el volante de un vehículo y no comparte la vía con otros medios de transporte más vulnerables como la bicicleta y aun más el de a pie, el otro problema es la falta de infraestructura.

Al primero se ataca con inteligencia, llámelo mercadeo, campaña de culturización o como quiera, yo diría que debemos poner de moda la frase “Yo respeto a los ciclistas y peatones”, acá los amigos de Trois se pueden lucir creando un diseño y mensaje fabuloso de esos que ellos saben hacer con una frase corta que diga “Yo los respeto” o “Yo los cuido” o cualquier otra mejor y que los conductores se sientan orgullosos de ser custodios y no agresores de los ciclistas y peatones. Para esta campaña no necesitamos de ningún ente de gobierno, los mismo clubes, las marcas patrocinadoras, las revistas especializadas, las tiendas deportivas e incluso los particulares que pedaleamos o corremos por las calles de Panamá, podemos aportar los recursos necesarios para publicar en medios masivos apropiados para que los conductores les llegue el mensaje y sientan que es más “cool” cuidar y proteger a los ciclistas y peatones que echarles el carro encima con el riesgo que pase lo de hoy. Es claro que si en esta campaña nos da una ayuda cualquier ministerio público sería aun mejor.

En cuanto a la infraestructura, aunque parezca más difícil, hay muchas cosas que se pueden hacer, con poco presupuesto y de fácil implementación para las entidades a cargo. Solo basta con teclear “respeta al ciclista” en Google y encontraremos montones de ideas que se han aplicado en otros países, desde la señalización en rutas frecuentadas por ciclistas y corredores, donde se advierta al conductor que es zona de precaución por que están circulando ciclistas y corredores, hasta la construcción de carriles especiales y exclusivos para bicicletas. La idea que más me gustó, porque de paso se puede implementar mañana mismo, en Amador por ejemplo, es la de la siguiente foto, aunque ésta se refiere al compartir de la vía entre ciclistas y peatones, imagínense que se trate de compartir la vía entre conductores de vehículos y bicicletas. Todo carro que ingrese a Amador deberá ajustar su velocidad al paso de los ciclistas los cuales tendrían prioridad en caso de conflicto, y de no acatar este reglamento conllevaría a una multa o pena.

El tema de compartir la vía o share the road, como es muy popularmente conocido en inglés, suena maravilloso, sin embargo es claro que los ciclistas obstaculizamos el tráfico, y alguien que considera que nos estamos divirtiendo, se va a enojar mucho cuando ve que aminoramos su paso y esta persona se encuentra trabajando, esto es válido solo para aquel conductor que obedece la señal de tránsito y la velocidad máxima de circulación, por que siempre hay quien pierde la perspectiva y cree que está en un circuito de Fórmula 1, por ello es necesario que la infraestructura vial se adecue a los momentos y crecimiento de una urbe como lo es la Ciudad de Panamá. Por allí se oye hablar mucho del reordenamiento vial de la ciudad, el Metrobus, el Metro, aprovechemos entonces, para que incluyan, como lo hicieron en la Cinta Costera, más vías de circulación exclusiva de peatones y ciclistas y de paso mejoren las aceras y pasos peatonales. Otra idea muy buena, que se aplica en otras ciudades, es el cierre los días domingos de un vía amplia que en ese día tenga muy poca circulación de carros, con las precauciones que vengan al caso, cerrar un tramo de la cinta costera o el corredor norte, por poner un ejemplo, exclusivamente para ciclistas, patinadores, corredores, entre otros, podría ser una buena ayuda para satisfacer y motivar el deporte y sano esparcimiento en la ciudad.

Por último, quiero dejar una idea, mientras estas u otras mejores se ponen en acción: cuando pedaleemos, no enfrentemos a los conductores como enemigos, no nos pongamos en doble o triple fila solo para molestar y hacer que bajen la velocidad, esto solo incrementa la hostilidad de quien se encuentra tras el volante en contra del ciclista, agradezcamos cada gesto positivo, sonriamos al conductor, creo que logramos más con esto que haciendo que la conducta de algunos conductores hagan que ocurra lo que indeseablemente le pasó hoy a nuestra querida amiga Yelena. Ojalá esta y mejores ideas salgan y se organicen para ponerlas en prácticas y estos accidentes ocurran mucho menos o simplemente no ocurran.

Acá dejo algunas otras fotos con ideas que conseguí en Internet.

Mi primer maratón... el inicio de un nuevo estilo de vida

2010-10-09T18:55:00.002-05:00

Me gusta mucho correr, realmente la vida activa y deportiva, maratones, triatlón, cayak, entre otras cosas, pero cómo comenzó toda esta historia. Pues ya casi hace 10 años cuando por una molestia menor voy al médico y la conclusión de una vez fue: sobrepeso. Y era cierto, pesaba más de 100 Kgs (220 Lbs), que para mi estatura era mucho. Para ese momento llevaba una vida sedentaria, no había cumplido los 30 años y ya me estaban indicando exámenes de sangre para evaluar mis valores de triglicéridos, colesterol, etc, y sin darme cuenta, a meses aun de cumplir las tres décadas me entró la crisis de los treinta.

Sin dudarlo, aproveché las condiciones laborales que tenía en ese entonces y comencé a correr, realmente a caminar, si aceleraba un poco a duras penas llegaba a un trote que duraba cinco minutos. El avance fue rápido, a los dos meses ya trotaba 30 y a los tres meses alcanzaba los 60 minutos en un trote suave pero al menos más rápido que una caminata normal, fue entonces cuando un buen amigo me propuso una idea que cambió mi vida para siempre... “Hey Clímido por que no corres el maratón de Nueva York”... “Jajaja”, no tardé nada en soltar una carcajada, y Elio muy serio se mantuvo en su propuesta y me explicó, por qué, él creía que no era loca la idea.

Desde ese momento la propuesta se convirtió en un sueño y hoy por hoy en un estilo de vida, siempre me había propuesto que en algún momento cambiaría mi vida y retomaría el rumbo activo que acostumbraba a tener de adolecente, cuando nadar 6 kilómetros diarios era un juego de niños. Ese sueño llegó en un buen momento, ya que pocos meses antes de cumplirlo nació mi hija, y uno de mis más hermosos tesoros, Oriana, y puedo decir que no conoció a un padre obeso y descuidado con su salud.

El camino fue duro, lleno de sacrificios y dolores por las lesiones de correr con sobrepeso, pero a la vez estuvo lleno de aprendizaje, de nuevos amigos y de encontrar el gran apoyo que la familia significa en estos retos. Un 3 de Noviembre del 2002 partía en la ciudad de Nueva York por la conquista de mi primer maratón, 42 kilómetros me separaban de los que era y lo que soy hoy, de lo que creía y de lo que creo hoy, lloré mucho, a la partida y a la llegada, todos mis allegados pasaron por mi mente en esas 4 horas y 18 minutos, mi madre que con mucho cariño y preocupación me reclamaba el descuido con mi salud, mi padre que siempre leyó sobre ese maratón y allí estaba yo corriéndolo, mis hermanos que siempre me apoyaron, mi esposa que es mi todo y mi hija que es mi vida. Al terminar la distancia no podía creerlo, no tenía a quien abrazar para compartir toda esa felicidad que albergaba en mi el hecho de haber completado esa meta, mi amiga Margarita quien me dio alojo en su casa para el evento representó en ese momento a todos aquellos que debería estar allí conmigo, me prometí que si volvía a repetirlo, como en efecto lo hice, no volvería a ir solo, y hasta el sol de hoy he tenido la dicha de compartir con mi familia cada logro alcanzado.

En ese camino he hecho a muchos amigos, y los continué haciendo aun viviendo en otro país, el cual he hecho mío, me he encontrado con historias, por lejos, más increíbles y admirables que la mía, y como un buen ejemplo me remito al logro de mi amigo Jaime (A 180), del cual, siguiendo su historia renuevo y recargo esa inspiración que nunca debe morir, porque no es solamente llegar a la meta es disfrutar el camino, pero para ello debes mantener la motivación en alto para poder llegar a cada meta que te propongas en la vida.

Recuerdo esta historia porque a casi 10 años de iniciada y a punto ahora de cumplir los cuarenta, doy gracias a Dios de haber conseguido esa motivación que me ha hecho no solo una persona capaz de correr 42 kilómetros o hasta un Ironman logrado recientemente, si no una persona que cree absolutamente que con disciplina, mucho amor, propio y de la familia, y sobre todo con el objetivo en la mente todo se puede lograr. Hoy en día viviendo en Panamá, contando con un nuevo integrante en el equipo, mi segundo hijo Paúl, el otro de mis tesoros, el camino sigue y vienen otros retos, que siempre he tenido en mente, y como en aquella fecha cuando encontré la inspiración para lograr mejorar mi salud hoy la pondré en práctica y lograré todo lo que me proponga. Aliento a todo aquel que lea estas líneas, comience con un par de kilómetros caminando y poco a poco verá que serán más y más hasta que todo un mundo por correr no sea suficiente y logren alcanzar cada una de sus metas y como dice un amigo siendo feliz y brindando felicidad.

"Velleza" ahora se escribe con la V de El Valle

2010-08-17T12:27:00.000-05:00

Me permito a usar esta inusual licencia poética en el título de esta entrada por que lo que disfrutamos el pasado domingo fue una verdadera belleza de paisaje en una carrera con un perfil muy singular llevado a cabo en el Valle de Antón en la provincia de Coclé en Panamá. Tal y como había dicho tenía mucha expectativa sobre esta carrera, y las razón era, no solo por las referencias de la edición del año pasado, si no también debido a mis anteriores visitas a ese hermoso lugar de Panamá donde había visto desde el pueblo la belleza de montañas y paisajes que se atesoran todas en un pequeño valle. Pero esos paseos turísticos eran con poca oportunidad de explorar los parajes más allá de la carretera y los lugares turísticos comúnmente visitados en el pueblo. Para quien le gusta la aventura y ama el deporte al aire libre bien sea corriendo o en bicicleta, o simplemente caminando, las veredas, trochas, trillos y caminos entre los árboles que ofrece el Valle de Antón son espectaculares.

En un momento, sin darte cuenta, sales de una carretera de asfalto, a una de tierra, y en un parpadear de ojos el piso te cambia y empiezas a caminar entre piedras, árboles y ríos. Y así fue lo que pasó a pocos minutos de la partida, donde gritando de euforia un grupo grande de personas se dispusieron a recorrer los 21 kilómetros que los amigos de Pura Voluntad y Panamá Runners, más una innombrable lista de colaboradores, habían planeado para nosotros y que quince minutos antes, otros aguerridos y valientes compañeros habían empezado antes que nosotros pero para recorrer largos 45 kilómetros en una ruta que abarcaba mucho más de la singularidad de El Valle.

No puedo dejar de hacer referencia a la triste noticia que embargó al evento y a muchos corredores, con la muerte de uno de los participantes, el Señor Joe Parker, de los amigos del grupo Hash House Harriers. No conocí a Joe, pero sé que me hubiese identificado con él fácilmente, porque según me contaron unos cuantos de sus amigos que lo acompañaron en esos, sus últimos kilómetros en este mundo, él gustaba mucho de las actividades en este tipo de lugares. Triste noticia para sus amigos y familiares que añorarán su compañía pero, dentro de todo, tomó otro rumbo a un mejor lugar haciendo lo que más le gustaba.

Dos claras etapas tenía la carrera, y si bien nos dispusimos a correrlas “paseando”, junto con mis amigos Edgardo, Cesar y Jorge, tratamos de imprimirle un ritmo adecuado para hacer buen tiempo pero sin dejar de disfrutar de los paisajes que cada una de esas etapas nos brindaba. La primera etapa, subida a La Mesa, más llena de lodo, más tapada en follaje y árboles, más ríos que atravesar mojando los pies, hasta un zapato se me quedó atorado en un lodazal y casi me lo saca completo del pie. Una vez arriba, una temperatura más que agradable, el sonido de los pollos en las fincas criadoras del lugar y aun la frescura de un cuerpo no agotado y no acosado físicamente por lo que nos deparaba la segunda parte.

Bajamos de La Mesa y llegamos a la Piedra Pintada, lo que venía era duro , subida llena de rocas húmedas, resbalosas, empinada trocha, con la imperiosa necesidad de hacer uso de las manos de vez en cuando, sazonando el cansancio con la aparición de unos calambres en mi caso, luego la parte donde más navegación y concentración en la ruta había que tener, bien fuese una cinta amarilla, una raya de cal en el piso o una mancha de pintura naranja dejada previamente en cualquier lugar, eran los únicos indicadores que nos decían por dónde había que tomar. Yo en lo particular disfruté el grado de dificultad que ello implicó, ya que había que hacer a un lado el cansancio y concentrarse en esos detalles, en especial por que habían tramos en que la trocha seguía amplia y recta ante nuestra mirada como obvio camino por seguir, pero a un lado una bifurcación disimulada y favorecida con cualquiera de estas señales le quitaba el protagonismo y decía que por allí debíamos desviar el rumbo, más de uno se dejó seducir por el camino obvio y perdió algunos minutos en la ruta.

Al finalizar toda esta dificultad venía, a mi juicio y creo que al de muchos, la verdadera recompensa y premio de la carrera, correr por la fila del cerro de la India Dormida, no puedo describir con palabras la hermosa vista a lo largo de caminos estrechos, entre un pasto corto rondado de piedras, con subidas cortas pero empinadas que nos hacía sentir como verdaderas cabras en el cerro. Trescientos sesenta grados de vista panorámica, coloreada de varios tonos de verde, decorada con pequeñas casitas de colores que se veían al fondo y ambientadas con solo el sonido del viento, el de nuestros pasos y el de un eventual grito de batalla que íbamos dando llenos de adrenalina hasta el último cabello y que no nos dejaba sentir los calambres y malestares musculares que eran ya notorios entre cada uno de nosotros. El resto era el regreso, la vuelta a la realidad, hasta un tramo donde nos volvimos humanos y nos quejamos por la falta de agua, que no nos hizo falta arriba. Camino al hotel entrando triunfantes al pueblo y con el ánimo de los humildes habitantes del Valle, como si de una carrera expedicionaria de varios días se tratara entramos aun con la adrenalina en exceso y cruzamos la meta diciendo “Sobreviví al Valle”.

Gracias a todos los amigos que hicieron esto posible, Carlos, Daniel, Rompy, y que pena por no nombrarlos pero con mucha sinceridad, a todos los demás que de una u otra manera hicieran del pasado domingo un día diferente y una carrera diferente. Gracias también a mis amigos de batalla de esta carrera, Edgardo, Cesar, Jorge por su hospitalidad, amistad y buen ambiente que cada día me hacen sentir más como en casa en este bello país.

Les dejo un video de lo que recogimos en el camino con un hermoso mensaje que la gente de Trois Panamá le dejo a Joe en su página de facebook.

El Valle Trail Race 2010

2010-08-11T23:06:00.000-05:00

El Valle de Antón en la provincia de Coclé en Panamá ha sido un destino turístico obligado en los viajes de mis familiares cuando vienen a visitarnos a Panamá. Cada vez que he ido y veo lo majestuoso de la India Dormida, nombre que se le da a una de las montañas del lugar ya que tiene la forma del perfil de una mujer acostada y que forma parte de un mito lugareño, no he dejado de pensar en mis ganas de subirme al cerro y disfrutar de ese paisaje, sin embargo la limitación en el tiempo de visita y condiciones del grupo para acometer esa expedición me ha dejado con las ganas.

En esta oportunidad gracias a la idea de Pura Voluntad, Panama Runners y de un sin fin de gente que ha hecho posible la genial idea de organizar una carrera por esos lugares de la geografía Panameña, voy a tener el chance de darme el gusto y correr por eso parajes de este bello país.
Y es que tengo 21 largos kilómetros para disfrutar de vistas hermosas que he podido apreciar en las fotos que mis amigos organizadores han ido colocando en diversos medios. Y por otra parte otro grupo no se satisface con los 21 kilómetros y se van a por los 45 en la versión más larga de este evento.
No puedo esperar más por el domingo que viene para poder echar el cuento en este abandonado espacio. Será un buen motivo para teclear de nuevo y dejar ideas escritas de todo un mundo por correr que tenemos por delante.
Nos vemos en El Valle.

Algunos links:
http://alairelibre.ws/2010/07/26/el-valle-trail-race-2010
http://runninginpanama.blogspot.com/2010/07/lanzamiento-el-valle-trail-race.html
http://puravoluntad.org/uncategorized/llego-el-valle-2010-11ago10

Dedicado a mi amigo Don Ricardo Fung

2010-04-22T23:05:00.001-05:00

Hoy ha sido un día largo, triste, que forzosamente se vió lleno de recuerdos muy gratos, tan gratos que el pensar que no volverán me volvía a poner triste, pensé, si escribo para contar sobre los lugares donde corro, por qué no he de escribir de las personas que conozco en esos lugares, en los eventos y retos en los que participo, y sí, me animé por que vale la pena romper el silencio en el que nuevamente caí en este espacio donde comparto mis ideas deportivas, vale la pena por que la persona a quien dedico estas líneas dejó huella en mí, no me había dado cuenta, es como esas cosas que tienes y solo cuando las pierdes te das cuenta que te faltan. Vale la pena vencer los ojos cansados tras un día largo de trabajo, por dedicar unas líneas a una persona que siempre hacía posible que muchos niños, jóvenes y adultos cumpliéramos un reto cruzando la meta tras nadar, pedalear y correr, y no solo lo hacía posible si no divertido, agradable, era, sin saberlo parte de la razón por la cual participar. Así es, se trata de una persona muy querida que hoy nos dejó para estar en un lugar mejor, que hoy nos dejó sin saber que se nos va a hacer difícil partir en los próximos eventos sin una lágrima en los ojos porque él no está allí, pero estoy seguro que él no quiere que lloremos, como siempre él querrá que riamos, y por eso tengo el firme prepósito, por más difícil que sea que reiré y participaré feliz en mis próximos eventos de la UTP por que sé que mi amigo Don Ricardo Fung así lo hubiese querido.
Al llegar a este país, sin darme cuenta he conseguido en personas maravillosas un alivio para el dolor que significa alejarse de seres queridos, esas personas sin saberlo, han pasado a ocupar un importante lugar en mi vida, y aunque mis padres y hermanos son irremplazables, estos amigos realmente me han hecho sentir como en casa. El Sr. Fung era uno de ellos. No puedo olvidar cada minuto que me lo encontraba, fuera en la piscina, al buscar el material para una competencia o en la competencia misma, siempre tenía un minuto para compartir conmigo, o con mi familia, jugarme una broma, con un humor que alegraba el día más amargo. Al llegar de entrenar esta mañana y enterarme de la triste noticia de su partida, lloré mucho, no lo podía explicar, pero no es difícil de entender para quien tuvo la dicha de conocer a Don Ricardo. El fue, es y será siempre motivo de alegría, ejemplo de desinterés y de ayuda por los demás, ejemplo de cómo deben ser las personas, de esas que cada vez faltan más en este mundo. Amigo Fung, doy gracias infinitas a Dios de haberte conocido, y como dice mi amigo Camilo, hoy muchos en Panamá, panameños o no, somos mejores personas por ello. Dedico estas palabras con sinceridad a alguien que aprecio mucho y que estoy seguro estará ya en un bello lugar en el cielo, observando nuestras carreras y triatlones y espero que sus familiares cercanos tengan paz en su corazón al verlo partir y recordarlo con como él era siempre alegre. Así lo recordamos.

Ironman Cozumel 2009... Si se pudo!!!

2009-12-08T12:47:00.002-05:00

Tengo que empezar por dar gracias a Dios, a mi amada esposa y a mis dos bellos hijos, no solo hubiese sido imposible sin su amor, apoyo, ayuda y compresión, sino que también considero que ellos cruzaron la meta junto conmigo y se merecen esa medalla de finalista en el Ironman de Cozumel 2009, definitivamente no es mi logro solamente fue un trabajo en equipo. También tengo que dar gracias a mis amigos que me apoyaron en todo momento, muchos creían más en mi que yo mismo, muchos de esos amigos estuvieron allí para hacerme entender que las dificultades del entrenamiento las podía superar y que conseguiría la manera de salir bien parado, gracias a ellos conseguí la motivación para no rendirme en el camino y lograr esta meta. Y por último pero no menos importante, el apoyo de mi familia en Venezuela y Canadá, siempre pendiente de mi evolución en el entrenamiento, los días antes de irnos mostraron su acostumbrado cariño llamándonos y estando pendientes de nuestro viaje y el saber que estaban allí siguiéndome virtualmente el mero día del evento, sin hacer menos pesada la bici, sentí que todos estaban montados conmigo sobre ella, los amo mucho.

Es significativo también el hecho de haber corrido en representación de Panamá, llevo en mi corazón los colores de mi tierra natal y crucé la meta con mi bandera venezolana, pero en todo momento corrí con los colores panameños y el público en la calle me daba ánimos gritando “vamos Panamá, si se puede” y lejos de sentirme ajeno me sentí alegre de que así fuera, por ello también doy mis agradecimientos al Team Panamá por adoptar a este servidor como parte del equipo, el pasar por los lugares donde estaba nuestra marea roja me inyectaba mucho ánimo y coraje para seguir en la prueba y al llegar a la meta sentí orgullo al escuchar al animador gritando “Clímido Rivero, from Panama, you are an Ironman….”

Sobre la experiencia tengo que decir que es inolvidable, la idea de nadar, pedalear y correr tan largas distancias todo junto en un mismo día y por tan largo tiempo, no se me ha hecho fácil de comprender. Yo veía con mucho entusiasmo las fotos de los eventos Ironman y los veía lejos, como algo que no fuera para mí. Sin embargo, el 26 de Noviembre llegamos a Cozumel y estaba allí con mi familia, compañeros de entrenamiento, amigos y el Team Panamá ajustando las bicis, reconociendo el terreno y pidiéndole al todo poderoso que nos cambiara el clima que nos había recibido y se prestaba muy difícil para tan larga prueba. Y cada vez más me convencía que era una realidad, que estaba a punto de hacer una hazaña que solo pocos han logrado. Mi amigo Julio me decía, “no puedo creer que estamos acá” y yo le decía “y yo no puedo creer que estuve a punto de perderme el estar aquí”. Y finalmente si, lo logramos todo el Team Panamá y mi amigo Juan Froilan, que desde Venezuela formó parte también de esta idea loca, cruzamos la meta, mostrando que la preparación, el apoyo de la familia y amigos y la fe en si mismo lo hacen todo posible.

Normalmente se me hace fácil escribir en el blog pero en esta oportunidad muchas cosas se me vienen en tropel a la mente y se me dificulta ordenarlas, incluso me desagrada la idea de dejar eventos y nombres por fuera, sin embargo sigo adelante en mi relato dejando abierta la posibilidad de otros artículos que sigan dejando imagen escrita de todo lo que vivimos para culminar este reto. Muchas cosas pasaron durante nuestra estadía en Cozumel y muchas más aun durante la preparación para el evento que me gustaría compartir y lo más significativo es que a parte de la exigencia física que demanda el Ironman en su preparación y en su consecución hay una carga emocional grande, la guerra sicológica en tu cabeza mientras das la batalla por terminar cada etapa, cada entreno sin dejar de pensar que lo que viene es más grande.

Para ayudarnos el día del evento amaneció espectacular, el fuerte oleaje que tenía el mar cesó, el cielo se cubrió de un manto nubloso que refrescó el recorrido en la bici, aunque el viento en la parte este del recorrido ciclístico le añadió cierta sazón de chile mexicano, no todo podía ser tan fácil y finalmente el temprano anochecer que hizo de la carrera pedestre más llevadera junto con el apoyo del público a lo largo de la vía. El mal dormir de la noche anterior por la ansiedad de la magnitud del evento fue lo que inició el día, sin embargo todo salió según el plan, al baño un par de veces para dejar el cuerpo limpio, la comida a las 4:30 AM para darle al cuerpo unas calorías adicionales, el traslado al lugar y la preparación para la partida. El ambiente inmejorable, música, público y competidores todos emocionados en una gran fiesta deportiva. La natación, única en una pecera transparente de espectacular color verde marino, la bici controlada para dejar bien el cuerpo para la maratón. Y la carrera, que aunque entorpecida por un problema fisiológico salió bien y no se hizo tan larga gracias al clima y al apoyo del público en la ruta.

La natación fue excelente, un calentamiento para mi que se me hace fácil, aunque salí 15 minutos antes de lo previsto no me exigí mucho, creo que la corriente ayudó mucho a los tiempos. La bici fue la peor parte psicológicamente hablando, la primera de las tres vueltas fue la más larga, la segunda aunque empezó con dificultad por una sensación de sueño que me dio por el mal dormir creo que la buena alimentación lo resolvió, y en este punto vuelvo a dar gracias a Julio por haber compartido su estrategia y unas cuantas pastillas de sal que hoy por hoy considero fueron también clave del éxito, finalmente la segunda vuelta se convirtió en la que más disfrute, la tercera fue la más difícil ya que no dejaba de pensar en los 42 kilómetros que venían, sin embargo esa pelea sirvió para visualizarme bajándome de la bici y empezar a correr. El inicio de la carrera también se apego al plan, piernas fuertes, buen paso, pulsaciones controladas, y un ánimo indescriptible del público, sin embargo no todo fue fácil, terminando la primera vuelta aparecieron unas ganas estrepitosas de orinar, que se arreglaría muy fácilmente entrando en uno de los tantos baños portátiles en la ruta, sin embargo y a pesar de las ganas, no salía, no podía orinar, me desmoroné, pensé que me sacaría del evento, me dio miedo, pero no me sentía para nada mal, solo lo incómodo de querer orinar y no poder, podía seguir corriendo y si caminaba era solo para ver si resolvía el tema fisiológico, decidí terminar y buscar ayuda después de cruzar la meta, plan que resultó bien y la ayuda llegó sin falta al final del cruce glorioso de la meta. Antes de recibir mi merecida pizza fueron necesarias dos bolsas de suero vía intravenosa. Por qué paso lo de la orina, hasta ahora la respuesta es un colapso de la vejiga para evitar eliminar liquido como protección a la deshidratación y también por el golpeteo en la carrera.

Mas allá de la descripción de la ruta y cómo me fue en ella están varias vivencias emocionales vividas a lo largo de la prueba. Al partir en la natación destacaba un cartel donde se mostraba la foto de un eco de un niño en el vientre de su mamá, pero muy bien logrado, el feto parecía estar montado antes de nacer en una bicicleta, en el cartel decía “Daniel naciste extremo… tu mamá siempre te apoya”, eso bastó para que me acordara de mi madre y de su preocupada conversación la noche antes de irme de Panamá, las primeras lágrimas del día. Luego, en la segunda vuelta de la bici paso a un participante que en el timón de su bicicleta tenía lo que eran claramente dos muñequitos de juguete de su hijo, en ese momento se aferraba a uno de ellos como buscando fuerza en algo no podía brindarle un Gatorade o las más avanzada formula de gel, me acordé de mis hijos y volví a llorar. Por último, en la última vuelta de la bici crucé palabras con una mexicana y le comentaba que el día había estado espectacular, ella me comentó que se lo había encargado a su padre, me supuse que ya no estaba en este mundo y por eso tenía la posibilidad de favorecer a su hija, y a todos los demás, con esa clase de favor, ya saben lo que pasó, de nuevo moje el timón de mi bici al acordarme de mi viejo que estaba muy pendiente de mi en la computadora.

Los anteriores fueron momentos emocionales no esperados, pero fuera de ellos hubo varios momentos que si esperaba y salieron bien, primeramente los encuentros con mi esposa e hijos, salieron perfectos, según lo planeado y cada vez que los veía sentía un empujón de energía inexplicable. Otro hecho a destacar fue el increíble apoyo del público a lo largo de la carrera, por toda la trayectoria de la bici a lo largo del pueblo y prácticamente en toda la ruta de la carrera pedestre. Regresé encantado de la hospitalidad de los mexicanos, de su ánimos para echar porras, de su desinterés para apoyar a uno o a otro independientemente si fuera mexicano o no. Y por último pero no menos importante el apoyo de la marea roja, todo el resto de los acompañantes del Team Panamá se apostaron a lo largo de la ruta y nos apoyaron a todos y cada uno casi con el mismo entusiasmo que a cada uno de sus familiares, gracias por ello.

Por ahora paro acá, cierro este largo articulo de hoy, concluyendo que es cierto que nada es imposible, si lo visualizas y te preparas bien para ello, se puede lograr, pero hay que reconocer que el apoyo de familiares y amigos es muy importante y hay que agradecerlo y reconocer que es vital para el logro de esta meta y cualquier otra por más difícil que parezca. Gracias a todos por hacerme sentir un hombre de hierro, no fueron las catorce horas del domingo 29, esas solo lo ratificaron, fueron las cientos de horas y tal vez los miles de kilómetros que sirvieron para poder cruzar la meta ese día. Dice un dicho en este mundillo del triatlón, “has un Ironman y presume el resto de tu vida”, yo presumiré de ser un ironman, de tener una iron family y unos iron amigos. Nos vemos en el próximo.

Numerosa delegación panameña rumbo al Ironman de Cozumel

2009-11-20T22:31:00.000-05:00

Luego de una larga ausencia en el teclado de este bolg, llegó la fecha, y tal vez después de ella tenga tiempo de nuevo para volverle a dar golpes a las teclas dejando mis ideas en este espacio. Les dejo la nota de prensa que apareció en la página de la revista Panamá Sport donde se anuncia el Ironman de Cozumel donde estartemos participando, éste su servidor y muchos amigos más entre panameños y venezolanos con los cuales he estado compartiendo estos últimos meses en preparación para este evento. Espero traer buenas noticias, una medalla de finalista y un post contando de cómo me divertí pasando muchas horas haciendo lo que más me gusta y culminar cruzando la meta en la compañía de mis dos tesoros y me querida esposa.

"El próximo domingo 29 de nov se estará efectuando en la isla de Cozumel, Estado de Quintana Roo, México, la primera edición del triatlón Ironman de ese país, cubriendo la legendaria distancia de 3.8 km a nado, 180 km en bicicleta y 42 kilómetros de carrera pedestre.

En esta oportunidad una nutrida delegación panameña estará participando en dicho evento para lo cual se han estado preparando durante casi 12 meses, esta numerosa delegación de triatletas panameños está constituida por diferentes personas con diferentes profesiones y ocupaciones, desde ingenieros, administradores, hasta productores de televisión, doctores, y nutricionistas.

Durante el largo periodo de entrenamiento la camaradería y unión entre los atletas ha reinado y se tiene una gran expectativa por la participación de este grupo de panameños. Hay diferentes objetivos esperados, aquellos que esperan hacer sus mejores tiempos como aquellos que esperan poder completar la distancia y tan solo llegar a la meta.

Hay que destacar que hace poco mas de un año más de 30 personas coincidieron en su deseo de participar en el Ironman de Cozumel, para algunos será su primera experiencia para otros una nueva oportunidad en cubrir la legendaria distancia. En la etapa previa a la prueba muchas han sido las experiencias vividas, algunos casi abandonan sus planes, otros desafortunadamente no pudieron evitar retirarse anticipadamente y finalmente 22 participantes van a tomar su ticket aéreo con destino ala isla de Cozumel y lograr su sueño de completar la distancia Ironman

En esta larga preparación para algunos cada oportunidad de cubrir una distancia más en la bicicleta en la natación o en la corrida era una nueva experiencia de cómo su cuerpo podía soportar tanto tiempo en una actividad física, también fue una oportunidad para conocernos como atletas, como personas, como padres, como amigos, conocer nuestras debilidades y fortalezas ante retos tan grandes como este, que aunque sea un reto de orden corporal, transcienden en lo espiritual y psicológico de cada persona. Para muchos ha constituido hasta ahora, nada mas con el entrenamiento, una grata experiencia de la cual nunca se olvidarán, solo esperan culminar el evento y compartir con sus familiares y amigos este gran logro."

100K por Panamá... en ruta a Cozumel

2009-05-16T16:55:00.004-05:00

Este año la línea editorial de este blog ha sufrido un giro, por un par de razones, los viajes de trabajo se han visto disminuidos, la crisis financiera tiene culpa en eso, y con ello decae la experiencia de correr en diferentes lugares de otros países, por otro lado el reto de un Ironman opaca la idea de solo correr. Pero, como al final de las dos primeras disciplinas de este reto, se corre un maratón, me permito dedicar este año mis relatos en Un Mundo por Correr a mi preparación para cumplir con este triatlón de distancia respetable.
Luego de una breve excusa para seguir adelante con el relato que me dispongo a hacer, quiero comentar sobre la salida de hoy en la cual la barrera de los 100 kilómetros fue desmontada y de paso de una manera muy agradable. Al llegar al lugar de encuentro con mis compañeros de entrenamiento, se termina de decidir la ruta a seguir ese día. Regularmente Alexei se guarda la primera palabra para recomendar qué hacer, siempre con el consentimiento del grupo, y no está demás decir que en todos los casos han sido acertadas, ya que las rutas van siendo determinadas por la evolución de las distancias que vamos alcanzando sobre la bicicleta en nuestro entrenamiento para Cozumel.
Hoy desmonté la barrera que tenía de completar los 100 kilómetros. Para muchos que entrenan para un triatlón distancia Ironman, decir 100 kilómetros no debe ser la gran cosa, claro, son 180 los que hay que completar en la gran prueba más la maratónica distancia pedestre en la disciplina posterior. Pero, en todo reto de fondo que me he planteado he ido trazando hitos que van marcando los avances en el logro de la meta, aun recuerdo mi primer medio maratón antes de completar mi primeros 42K, y hoy he traspasado ese primer hito con satisfacción. Al terminar la mencionada distancia me bajé de la bicicleta lo suficientemente fuerte, física y mentalmente como para pensar en ponerme a correr, cosa que no hice por razones de tiempo, pero solo el hecho de sentirme capaz de hacerlo me dice, una vez más, que vamos bien.
¿Porque fue agradable? Por el hecho de recorrerlos por las carreteras de este bello país que desde hace cinco años nos dio cobijo a mí y a mi familia. Ya la ruta a Gamboa, me era suficiente para sentirme agradado, por el hecho de rodar a través de una selva que de pronto se ve atravesada por el canal de Panamá, la ruta es buena técnicamente por sus exigentes subidas y bajadas además de la agradable vista y temperatura. Ahora se suma la ruta a la famosa “Y” por la carretera de Chilibre pasando por la represa Madem hasta la carretera transístmica. De esta ruta ya he hablado en la carrera transístmica, pero no dejó de ser agradable el atravesar la represa nuevamente ahora en bicicleta. El paso por Chilibre no es fácil considerando el alto tráfico de buses, lo estrecho de la carretera y sus continuas lomas, pero me resulta muy divertido ver a su gente andando por la carretera trasladándose a los diferentes lugares adonde se dirigen, es entrar en contacto con una parte de Panamá que normalmente no frecuento y me agrada.
La nota que terminó de mejorar la experiencia de hoy, fue un pescador deportivo apostado en la carretera, entre las esclusas de Pedro Miguel y Miraflores, ya en mi regreso, en un lago entre ambas esclusas que está al borde de la calle, el cual mostraba con un gran orgullo su trofeo, un gran pez rojo que acababa de capturar y no dudaba en compartir su alegría con los que por allí pasaban. Alcancé a gritarle mis felicitaciones por su logro.
Dedico este entrenamiento de hoy a los cinco años que recién ayer cumplí viviendo en Panamá con mi familia sin dejar de agradecer a los amigos panameños y extranjeros que he conocido en este país por ofrecernos su amistad.

El Hombre cumplió…y terminó su primer triatlón

2009-05-12T22:12:00.004-05:00

El año pasado, en este mismo espacio, donde me atrevo a dejar memoria escrita de mis actividades deportivas, lancé la pregunta al aire de ver si mi hermano menor José Antonio (Toto) cumpliría su promesa de acompañarme a la versión corta (sprint) del triatlón de Sherman. Pues sí, haciendo un esfuerzo económico, al planificar un viaje a Panamá tan solo para participar en la versión de Mayo de este evento de la UTP, Toto se montó en el avión, y aun sin bicicleta en mano vino dispuesto a completar el triple reto de nadar 750 metros en la bahía El Limón, al norte de Panamá en la costa Atlántica de este país, pedalear 20 kilómetros en el fuerte Sherman y correr 5 kilómetros más alrededor del antiguo aeropuerto del mismo fuerte.
La bicicleta lo esperaba en las tierras canaleras, siendo su primer triatlón, como lo hacen muchos principiantes, apeló al préstamo de uno de los equipos más importantes y necesarios para completar el triple reto. Se decidió por la bicicleta montañera dentro de las dos opciones que tenía. Una vez en la capital, nos alistamos para ir a Colón con toda la familia, como de costumbre, a otro evento deportivo más en mi palmarés, por que yo también participaría de la carrera.
Luego de mucho revisar todos los detalles a los que se enfrentaría mi hermano, de darle diversos consejos y de intentar dramatizar en secuencia cada uno de los pasos que debería cumplir para culminar con éxito la prueba, nos fuimos al fuerte con el difícil reto de llevar en nuestro carro, sin portabicicletas, las dos bicis, y a toda la familia con los enceres necesarios para que todos pasáramos el rato en el evento. Se cumplió el reto y todo cupo sin problema.
Una vez en el lugar de la escena deportiva se me fue olvidando la importancia de cada consejo que le daba a Toto, lo iba dejando “solo” con su reto, y me iba mentalizando en mi prueba, al punto que olvidé por completo un par de detalles importantes a la hora de armar la bicicleta con la que él rodaría. No coloqué el sillín a la altura que previamente habíamos marcado y que por razones de espacio en el carro tuvimos que bajar, y tampoco acoplé los frenos, que al sacar las ruedas en una bici montañera hay que desacoplar.
Llegué al 100% de concentración para cumplir con lo que me había propuesto y darle un bajón a mi anterior marca en la distancia y terminar la prueba por delante de algunas personas clave, sin olvidar del todo que mi hermano estaba allí, pero solo eso, él solo con su reto que como persona adulta se propuso. Un par de últimos detalles al colocar las cosas en el puesto de transición y más nada, arrancamos.
El mar picado, como no lo había visto en la bahía, una carretera mojada por una temprana lluvia que “madrugó” a la competición esperando a los ciclistas atentos a no resbalar, y una ruta de carrera cargada de excesiva humedad luego que se parara la temprana lluvia. Este fue el escenario que encontramos, pero no impidió que lograra mi objetivo, nadé como siempre, saliendo entre los primeros pelotones, al montarme en mi bici algo nuevo sentí, no me pasaba tanta gente como de costumbre, solo unos cuantos de los corredores mas “pro” que suelen salir después de mi del agua. Eso me inspiró y seguí adelante bien cómodo en mi Cervélo nueva manteniendo un ritmo que jamás había logrado sobre dos ruedas en una competencia.
¿Y Toto? Me conformé con verlo en cada vuelta de la bici, y con solo verlo supuse iba excelente en su desempeño. Luego me bajé a correr y todo continuó excelentemente bien para mi, logrando mantener el paso planificado por debajo de los 5 minutos el kilómetro en los 5 kilómetros de la carrera a pie.
Luego de terminar con un excelente record personal que descontaba 7 minutos de mi anterior prueba en la misma distancia, pude volver mi pensamiento a mi hermano que venía atrás tratando de cumplir con su reto. Empezó a correr justo cuando terminaba mi prueba y alcancé a darle un consejo para la carrera a pie. Al terminar fui recibido como de costumbre por mi familia y acompañado de mi hija nos mandamos a ver al tío Toto a darle ánimo sin dejar de estar preocupados por su condición física. El hombre terminó, logró completar sus dos vueltas corriendo, terminando así los 5k y su primer triatlón, qué alegría.
Bueno, ahora vienen los cuentos, cómo le fue, cómo fue la experiencia, cómo se sintió en cada una de las disciplinas, y mi gran sorpresa fue el reencontrarme con los dos detalles que olvidé y que cité al principio de mi relato. - ¿Cómo!!!!???? - ¿Sin frenos???, -¿pedaleaste los 20 kilómetros sin frenos??? No cuento cómo lo hizo por que tendría que escribir otro post para detallar toda la tragedia que vivió Toto para salvar el pequeño obstáculo de correr su primer triatlón en una bicicleta prestada y sin frenos.
Al final aprendí, que sin pretender ser un entrenador de triatlón, para ayudar y guiar a alguien en cumplir su meta triatlética debo aprender a estar pendiente tanto de su evento como del mío, si no es así, mejor no me meto en ese problema. También le dejo este aprendizaje a mi hermano, cada evento que te establezcas no dejes todo en mano de tu mentor o guía, ponle tu también criterio a los detalles para que no se escape ninguno. Y finalmente, queda demostrado que cuando hay inspiración y determinación cualquier meta es alcanzable. En un video vi por allí en estos días una cita de alguien que no recuerdo su nombre, y decía “los obstáculos son todas aquellas cosas que ves cuando no estás viendo tu objetivo”. Nos vemos en el próximo evento.

Camino a Cozumel

2009-05-02T15:26:00.006-05:00

Este espacio ha estado inactivo desde hace un rato, y no es que mi interés por escribir y experiencias por compartir acá se hayan agotado, por el contrario, para cada cosa que he hecho últimamente he “escrito” en mi cabeza alguna breve reseña que en algún momento pensaba publicar, sin embargo el escaso tiempo para convertir ese pensamiento en palabras y verterlas en un documento digital no ha permitido esa publicación.

La razón… el tiempo dedicado a mi próximo y más importante evento de este año no da margen para sentarme a escribir fácilmente como antes, tomando en cuenta las actividades laborales y de familia que debo poner en mi primera prioridad y que en ocasiones me hacen pensar lo mucho que debo agradecer a mi familia por el apoyo que desde ya se está mostrando en las no aun tan largas sesiones de entrenamiento que roban mi tiempo para con ellos y que en los meses que se aproximan serán peores.

Ya ha habido varias sesiones de más de 3 horas montado en bici, y ayer fue la primera en la cual después de casi 90 kilómetros rodando me he bajado a correr un rato a ver cómo se sienten las piernas tras la larga ruta sobre dos ruedas. Ya siento como el cuerpo asimila las largas jornadas y como se recupera más rápidamente. En las primeras prácticas de más de 80 kilómetros pasaba todo el día como si me hubiesen dado una tunda de palos y el día siguiente era para obligatorio descanso.

Ya, no solo puedo dedicar el día siguiente a una sesión suave y de recuperación, si no que además siento la rapidez en la asimilación del cuerpo a la distancia alcanzada en el mismo día del largo entrenamiento. ¿Qué quiere decir esto? ¿Qué estoy bien encaminado? Aun no lo se, pero si es un buen augurio. Aun quedan varias barreras por desmontar, los 100 kilómetros en bici, un medio Ironman, sesiones de más de seis horas en la bici, solo por citar algunas.

Por ahora, estoy contento, en primer lugar del apoyo de mi esposa, hijos y familiares, de la compañía de mis compañeros de lucha tanto de los Juaneteros como del team que cada sábado nos reunimos para los fondos de bici, de la asimilación de mi cuerpo a largos trabajos aeróbicos, de lo bien que me he acoplado a mi nueva bici y del apoyo de los amigos que desde Facebook o cualquier otro medio digital me han brindado para seguir adelante en mi camino a Cozumel donde intentaré hacer por primera vez un Ironman.

Espero seguir contando con espacios de tiempo como el de hoy para ir relatando la evolución de este reto y que con ello pueda motivar a otros a dedicar tiempo a su salud, tal vez no en tanta intensidad, pero si en una fracción justa que les asegure un bienestar físico.

Equipo de training del día de ayer en breve parada para reponer energías:

Océano a Océano Panamá 2009

2009-01-27T00:13:00.003-05:00

25 de Enero de 2009
El día amaneció igual al año pasado, claro, sin nubes, como si fuera una copia al carbón del clima que tuvimos en Enero de 2008. A las 4:00 AM parte la primera tanda de mi grupo hacia Colón. A las 6:00 AM parte la segunda en la que me encuentro yo, al área de transición en el puesto número 5 y al mismo tiempo se da inicio a la edición 2009 de la carrera de relevos que atravesará el Istmo Panameño desde Colon en la costa Atlántica hasta Ciudad de Panamá en la costa Pacífica.

La planificación fue sencilla, conformamos dos equipos, uno Gran Master, mayores de 50 años, y el equipo Mixto con hombres y mujeres de diversas edades, Maricarmen fue la representante femenina de nuestro grupo. El equipo Gran Master se autodenominó “Juaneteros Geriátricos” y el otro simplemente “Juaneteros” a ambos nos patrocinó gentilmente New Balance con la camiseta que nos identificó en la carrera y otra en el área de meta. La logística fue similar a la del año pasado, 10 personas por equipos para correr alternamente los 80 kilómetros que separan los dos océanos a la par del famoso canal transistmico. Se apuntaron 25 equipos para un total de 250 personas.

El día seguía igual, con una pequeña diferencia, al estar esperando en la quinta área de relevo nubló un poco, hasta lloviznó, se refrescó el ambiente y nos alegramos ya que haría de los siguientes tramos una carrera más fresca. Pero duró poco y salió el sol, recordándonos que en el verano panameño él es el que manda. Rafael esperaba por nuestro equipo y Daniel por los Geriátricos. Sorpresa!!! ellos nos ganaban por un buen tramo y Daniel salió primero.

Me toca a mi ahora, espero a Rafa en el inicio del sexto tramo, éste fue el que más me gustó en la versión del 2008, saliendo de la carretera Transistmica cerca de la famosa “Y” cruzamos a la carretera que lleva a Chilibre en búsqueda de la represa Madem. Tomarle muchas fotos el año pasado estuvo genial, pero tener el privilegio de pasar a pie por encima de la represa, cosa que no es permitida tan fácilmente, fue mucho mejor. Mi ruta no fue muy diferente a las que me precedían, aunque un poco más leve tenía sus subidas y bajadas y la entrega del testigo era en plena loma, lo que hacía más duro rematar para acortar las diferencias con los equipos rivales.

Luego de mi vino Vladimir, compañero de carro en el grupo que nos subdividimos para repartirnos en toda la ruta junto con Rafa. Tan pronto los dejamos, salimos al siguiente tramo para darle apoyo a los compañeros que nos seguirían y que ya estaban en su lugar esperándonos. De nuevo otra sorpresa, Vladimir llega primero que su contraparte de los Geriátricos, nos alegramos pero no fue muy legítima ya que se debió a un error técnico, el compañero de los mayores tomó otra vía y se desvió como dos kilómetros.

De allí siguieron Cesar, Toruño y José. Los que nos precedieron, Edgardo, Maricarmen, Luigi y Miguel completando así los representantes, ya no tan juveniles pero tampoco geriátricos de los Juaneteros. Todos junto con nuestros compañeros veteranos íbamos acompañando a los que corrían en turno y reinaba una camaradería sin igual. El clima muy duro, con sol de más de 35 grados y el asfalto caliente, pero que no impedían que la organización se luciera así como los corredores, tanto los más rápidos como los más lentos dieron lo mejor de sí para pasar un excelente día cruzando este hermoso país.

Al llegar a la meta, nos esperaba una buena comida y una agradable música, al menos a mi me gustó, a cargo del grupo Shorty & Slim. El año pasado ellos también amenizaron la llegada y me quedé con las ganas de comprar un CD cosa que si pude hacer este año. Al final del día la satisfacción de haber disfrutado de este evento que me encantaría se siga repitiendo todos los años. Felicidades a corredores y organizadores del evento… Ocean to Ocean papa!!!

Dos carreras, dos clubes y un istmo por cruzar de nuevo.

2009-01-23T18:30:00.002-05:00

El año 2009 comenzó muy bien, entre otras cosas por que el calendario de eventos deportivos en Panamá está repleto, casi todos los fines de semana hay alguna competencia, entre las acostumbradas de Corredores del Istmo y la UTP (Unión de Triatlón de Panamá) y ahora el nuevo club Panama Runners. También, para aderezar el calendario, nuevamente tendremos la segunda edición de la revitalizada competencia de Relevos Transístmicos que vuelve este año organizada por el Club de Orientación Panamá a manos del buen amigo Irving (Rompy).

Empezamos el año con los 5 km de Corredores del Istmo, y una buena disputa en la línea final que lo hizo más interesante, protagonizada por los punteros de la carrera. Normalmente solo estoy pendiente de mi carrera y no me preocupa quién gane, pero esta vez había expectativa por ver a Guitan ganando de nuevo. Aunque la llegada estuvo cerrada y por supuesto polémica, fue interesante ver quien ganaba a la final.

Luego seguimos con los 10, convertidos a 11 kilómetros, del nuevo club Panama Runners. Esta carrera si me resulto divertida, corrí con mi grupo de amigos Los Juaneteros, casi toda la carrera juntos, dijimos que empezaríamos suave para disfrutar de la misma, pero a la final le apretamos el paso y aunque seguíamos disfrutando no paseamos nada. Hasta hubo quienes se devolvieron para esperar a todo el grupo y al llegar al la meta el grito de guerra “Juaneteros!!!!” En la foto se puede observar aun cuando íbamos relajados.

La cosa no para y este domingo 25 tenemos la Carrera de Relevos Transístmicos (http://relevos.info/). El año pasado estuvo genial y las expectativas son iguales y mejores para este año 2009, y es que se esperan más de doscientos corredores repartidos en grupos de 10 que atravesarán en relevo todo el istmo panameño, desde el Océano Atlántico en Colón hasta el Pacifico en la costa de Ciudad de Panamá, de Océano a Océano papá!!! Nos vemos este domingo y ya estaré contando cómo nos fue.

Y si no se cansan de tanta actividad, esperen al domingo 1° de Febrero donde inicia el calendario 2009 de la UTP con el primer triatlón Sprint en Veracruz, allí estaremos en preparación y camino al IM Cozumel 2009.

Maratón en la Gran Manzana... NYC 2008

2008-11-08T15:21:00.002-05:00

A casi un año de la creación de “Un Mundo por Correr”, no encuentro mejor manera de celebrarlo si no haciendo referencia a los dos maratones consecutivos corridos en la ciudad de Nueva York en los años 2007 y en el que está en curso, en esta ciudad se gestó la idea de este blog.

Un maratón en sí, para cualquier persona que guste de correr distancias largas, es un reto que no se puede enfrentar solo una vez. Si realmente se disfruta el correr y los retos de largo aliento, una vez terminado tu primer maratón ya estás pensando dónde o cuándo correrás el otro. Ahora, si ese maratón es en Nueva York, solo te preguntarás cuándo, por que el dónde ya sabrás que será de nuevo en esa maravillosa ciudad, al menos en mi caso y lo demuestran mis tres maratones en la gran manzana de los cuatro que ya he logrado.

Este año iba con todo, me preparé el doble, entrenando para el de Panamá que resultó un entrenamiento más y luego haciendo el trabajo específicamente para Nueva York. Mis intenciones?? Bajar de las 4 horas, que aunque lo había hecho (Paris 2004, 3:57) en NY resulta todo un reto por lo difícil de la ruta y por lo significativo de ese maratón para mi. Este año la organización nos recibió con una nueva logística, tres oleadas en la arrancada. A mi me gustó, por varias razones: se despeja más la vía y cada quien puede salir a su ritmo sin el apretujón de los demás corredores corriendo a diferentes velocidades, la llegada al punto de partida puede hacerse más cerca de la largada acortando la espera y el frío que ello conlleva, y la mejor parte, en mi caso siendo un corredor no muy rápido, nos dio la oportunidad de estar en la salida por el corral azul y pasar por el piso superior del puente Berrazano.

Me sentí todo un élite, partiendo casi en la punta del grupo, me tocaba salir en el primer corral de la tercera oleada, el más rápido de los más lentos. Cumpliendo con todo el mismo protocolo que con la primera arrancada, el cañonazo y la voz eterna de Frank Sinatra, arranqué con el corazón en la boca, no por unas rápidas pulsaciones si no por la emoción de estar allí por tercera vez, pensando en lo afortunado que soy en tener una familia que me apoya y me permite vivir estas locuras, y no solo eso las comparte conmigo y me estarían esperando en diferentes puntos de la ruta, pensando en mis padres y hermanos que sé estaban pendientes de mi carrera y mis amigos en Caracas y Panamá igualmente pendientes, en fin… epa eso es una lágrima? No, es una basura que me cayó en el ojo con la fuete brisa que pega en la parte de arriba del puente, que emotiva la vaina.
Bueno allí salimos y con la emoción se me olvidó la estrategia solo seguí a mi cuerpo y le di la velocidad que emocionalmente pedía y también el frío. Tal vez arranqué muy rápido, no tal vez, en efecto así lo hice, pero no me arrepiento, me sentía bien y decidí retar a mi cuerpo a ver si podía mantener esa velocidad los 42,195 kilómetros, no a lo loco, monitoreaba mi ritmo cardíaco y todo indicaba que estaba en orden y así lo fue hasta cruzar la línea de meta en lo que a ritmo cardíaco se refiere.
La ruta como siempre, sin dejar de impresionarme, de animarme, la gente gritando como si cada uno de los corredores fueran sus hermanos, primos o esposos, el público literalmente deja la garganta en la calle de los gritos que dan, que emoción!! Allí llevé esa sensación por 21 kilómetros, recargada con el empujón emocional que me dio mi familia en la milla 8, mi hija, mi esposa y mis cuñados y Paúl que dormía plácidamente. El ritmo no bajó y no quise hacerlo, solo en la mitad del recorrido apareció un síntoma que confirmaría que al final no lograría mi tiempo esperado. La inserción de la banda iliotibial en la rodilla izquierda empezó a doler, era un dolor de músculo tenso, como el que se queda contraído y no quiere relajarse, era leve y pensé que desaparecería como lo hizo el del tobillo subiendo el puente al arrancar después de entrar en calor. Pero no, allí se quedó hasta el kilómetro 30, que se fue, creo que más por el trabajo de la mente que por la relajación del músculo, lo que confirma que esto, mi hermano, se termina con la mente y el corazón no con los músculos.
La bajada del puente Queensboro fue todo un suplicio, ya que al bajar, la carga sobre la rodilla se sintió mayor y el dolor se incrementó, ya empezaba a bajar el paso. Me encontré a Grimaldi y nos dimos apoyo mutuo. Un poco de anestesia, la entrada a la primera avenida en Manhattan, no deja de sorprender el poder del ánimo de la gente, no tengo más palabras!!! Por la calle 86 había quedado con mi familia de vernos, pero era una locura, ni deseaba que estuviesen allí por ellos, era una masa humana apretujándose, claro que por mí si hubiese sido fabuloso verlos, pero me hice a la idea que los vería en la 86 con quinta, en los 40 kilómetros, parte más importante, y así fue. Se terminó la anestesia, y a luchar con el dolor hasta ya pasado el Bronx y de vuelta en Manhattan, “voy de bajada” dije.
No es bajada, más bien subida hacia la entrada en Central Park, pero contrariamente, para el dolor que tenía la subida me favorecía, no me dolía pero claro el ritmo cayó estrepitosamente. El ánimo seguía igual, y más aun después de la recarga en la entrada al parque cuando de nuevo vi a mi familia, esta ves era Oriana la que dormía y el pequeñín me vio con una cara que parecía preguntarse, que está haciendo mi papá? También me lo pregunté yo varias veces. Solo una milla, baja más aun el paso, ya quería terminar, me doy cuenta que tengo que trabajar esta parte, mantener el paso en las últimas dos millas, tal vez solo si puedo contar con el ánimo de un venezolano que, al día de hoy no se quien es, pero al ver mi banderita en la camisa me grita “vamos Venezuela, pégate conmigo, vamos a apurar, ya estamos terminando”, aceleré como no me hubiese imaginado, gracias pana, luego se devolvió a buscar a dos chicas más con el mismo cantar, qué ánimo llevaba ese tipo en los últimos metros. En fin ese acelerón ayudó a que el tiempo no fuera peor y hoy en día me sienta orgulloso de mi cuarto maratón y mi tercero en la gran manzana.

Runnig at The Savannah in Trinidad

2008-11-07T17:48:00.001-05:00

Una semana previa a mi cuarto maratón y tengo que salir de viaje. Esta vez a Trinidad y Tobago y luego a Santa Lucía.
Trinidad estando tan cerca de Venezuela resultó para mi un lugar inesperadamente diferente a lo que imaginaba. Pensaba que su población era principalmente afroamericana pero me sorprendió mucho ver una proporción importante de hindúes. En cierta época de la colonia británica, ya abolida la esclavitud, fue permitida una migración importante a la isla de nativos de la India. Hoy en día forman parte de uno de los principales grupos étnicos del país influyendo fuertemente en la cultura, religión y costumbres del mismo.
Como se ha de saber para los hindúes las vacas son sagradas, pues entonces no vayan a Trinidad esperando comer buena carne, la oferta es muy poca, más famoso es el cangrejo al curry o el popular Roti, plato que tuve la oportunidad de degustar.
Por supuesto tenía que buscar donde correr un poco, siempre lo hago como una forma de conocer el país que visito, al menos en la pequeña ruta que logre recorrer a pie. Encontré un parque fabuloso en el corazón de Puerto España llamado Queen’s Park Savannah o más sencillamente The Savannah. Un extenso terreno plano, en su mayoría cubierto de pasto o grama corta, con una acera cómoda para correr en sus casi 3.7 kilómetros de perímetro, para aquel que desee correr en el pasto es ideal, sin embargo la acera es de asfalto, que siendo un material conglomerado es mejor para correr que el concreto.
Hoy en día después de visitar este lugar caigo en la conclusión que toda ciudad que se respete debe tener un parque con un perímetro mayor a 3 kilómetros, El Parque del Este en Caracas, el Parque Omar en Ciudad de Panamá, el Parque Metropolitano La Sabana en San José de Costa Rica y pare usted de contar.

Triatlón Olímpico de Sherman 2008 (Panamá)

2008-10-02T22:16:00.007-05:00

De nuevo nos volvimos a lanzar a la tríada deportiva este fin de semana completando mi segundo objetivo de este año, el Triatlón Olímpico de Sherman.
Mil quinientos metros a nado en la bahía el Limón de Colón, cuarenta kilómetros de bicicleta por la carretera que conduce desde las esclusas de Gatún al fuerte Sherman y 10 kilómetros en el aeropuerto en desuso de ese mismo antiguo fuerte militar norteamericano en Panamá.
El fuerte Sherman era una instalación militar ubicada del lado oeste de las esclusas de Gatún, en ella se encuentra una marina, la primera en su tipo al estilo americana en Panamá según un señor que nos acompañaba en el evento. También aledaño, están las ruinas del fuerte San Lorenzo que data de los tiempos coloniales de este país.
Lo interesante de llegar al fuerte es que se debe atravesar el canal de panamá no a través de un gran puente como el Centenario o el de Las Américas, si no a través de un puente móvil ubicado en todo el frente de la esclusa mientras la misma está cerrada al paso de las naves marítimas. Una vez pasando frente a cada compuerta de toneladas de peso y que aguantan muchas más toneladas en agua y embarcaciones acuáticas, se siente la inmensidad de esa maravilla de la ingeniería humana como lo es el canal de Panamá.

Una vez del lado que debíamos estar nos preparamos para dar inicio a un nuevo reto deportivo. Este año, y cada vez más, se nota el aumento de la competitividad y del nivel de los contendores, haciendo que nosotros, los aficionados que estamos a la lucha de bajar nuestros tiempos, veamos lo mucho que nos falta por entrenar y mejorar para alcanzar un buen registro y por que no un lugar en el podium de nuestra categoría, aunque por los momentos creo que será cuando pase a la de 40-49 que pueda aspirar a un podium, pero no por ello me desanimo y bajo la intensidad de mis entrenamientos por que ya el hecho de bajar mi propio tiempo es todo un reto.
Comentando sobre la prueba, el agua estaba tranquila, típico de esa bahía, la partida a la natación se dio a tiempo y el mar nos dejó competir solamente contra nosotros mismos y contra nuestros contendores sin tener que pelear con olas ni corrientes. Me sentí muy pesado en el agua, seguramente y por estar enfocado solo en carreras pedestres últimamente, he dejado la natación a un lado apoyado en mi background como nadador. Al fin salgo con un tiempo más que decente pero, por esa falta de entrenamiento, con el corazón agitado a niveles no apropiados para tomar la bici.
Montado en las dos ruedas me costó mucho conseguir mi ritmo, Camilo como siempre colaborador me pasa e invita a trabajar el “drafting” juntos, pero no pude tomar ese tren tan pronto en mi descontrolado ritmo ciclístico. Pasan así tres vueltas y luego que encuentro un grupo que llevaba un ritmo mejor que el mío consigo hacer “click” y engancharme en este para terminar mi cuarta vuelta y los 40 kilómetros de ciclismo, fue un buen trabajo con Steve en esos últimos 10 kilómetros de bicicleta.
Al correr, el calor se hizo presente, mi reloj marco 36 grados en la máxima. En un tramo selvático del camino escuché los gritos de unos monos, eran de tal volumen que me movía en zig zag en la ruta por si a caso salían en mi camino, se llaman monos aulladores y para mi vergüenza son unos monos bien pequeños que usan como mecanismo de defensa gritar como gorilas. El entrenamiento de carrera ayudó mucho a esta parte y aun con lo cansado pude completar los 10 kilómetros en un tiempo menor que la prueba del años pasado.
En esta oportunidad me acompañó mi hermano José Antonio y por primera vez, fuera del vientre materno, mi hijo hace presencia en una de mis pruebas teniendo así la familia completa junto a mi querida hija que no dejó de gritar “dale papi” y a mi linda esposa que como siempre me apoya en estas locuras.
Luego de cumplida la misión no quedaba más que complacer a la familia terminando el día con una “piscinada” en el hotel de hospedaje y recapitular la experiencia vivida con mi hermano y mi esposa. Cabe destacar que mi hermano se ha entusiasmado y me ha prometido acompañarme activamente en la versión de este evento del año que viene, ya veremos si cumple. Por ahora a seguir el training para el maratón que viene y luego romper los esquemas que tengo de entrenamiento en vista a cumplir el reto del año próximo el Ironman Cozumel 2009.

Maratón de Panamá... una meta no lograda y algo más que aprender.

2008-09-06T19:04:00.003-05:00

Estoy solo en casa, cosa no muy común últimamente, y aprovechando la soledad me pongo a pensar “bueno, tengo rato que no escribo en el blog” y es que desde que no pude o decidí no terminar el maratón de Panamá me quedé “mudo”.
Desde el primero y hasta el kilómetro 25 de esta carrera disfruté cada paso, cada respiración, y esto habla muy bien del evento ya que sin tener la popularidad de un maratón tipo Nueva York, éste es capaz de envolverte entre sus calles y la gente que con mucho cariño y dedicación han ofrecido esta carrera por 32 años seguidos.
Disfrutaba tanto que durante ese recorrido iba pensando todo lo que escribiría acá al terminarlo: el ánimo que me disparó un policía apostado en el recorrido repartiendo agua, la ayuda de Camilo desde su bici, las fotos que me tomaban los amigos durante el recorrido y entre otras cosas más, las críticas “constructivas” que iba realizando del evento, por que muy bueno y todo siempre hay cosas que mejorar.
Pues después del kilómetro 25, todo cambió, el blog y lo que escribiría pasó al olvido y hasta las críticas que tenía del evento, y ocurrió algo que nunca me había ocurrido corriendo pero muy común entre las experiencias de los corredores populares, un calambre (¿cómo se dice calambre en inglés?). Cómo pensar que un calambre fuera tan desagradable y a la vez imposibilitarte de correr, siquiera caminar bien, por qué no un dolor en el tibial anterior de mi pierna derecha (que tanto me dio lata durante el entrenamiento), y además, por qué un calambre en cada pierna.
En mis tres maratones anteriores he experimentado, la “pared”, cansancio súbito seguramente debido al agotamiento de glucosa, dolores musculares, desánimo, y hasta la famosa pregunta “¿Qué coñ… hago yo aquí? y con el mayor esfuerzo mental que uno le pueda imprimir a esto, los terminé. Pero ¿un calambre en cada pierna? ¿Cómo se evita un calambre? ¿Cómo se sobrelleva mentalmente un calambre en un evento de fondo, y en este caso en las dos piernas? Esta actividad no deja de sorprenderme y de apasionarme que ahora tengo que ponerme a averiguar y a trabajar en estas preguntas para mis próximas carreras.
Por ahora a olvidar el orgullo herido, de no haber sido capaz de sobrellevar físicamente los calambres y mentalmente la finalización de la carrera y a trabajar en las próximas metas y en el objetivo de estas líneas de compartir con mis amigos esos lugares donde dejamos el aliento, unas cuantas gotas de sudor y la satisfacciones o tristezas de este correr por el mundo.

Ruta Ejecutiva en Curazao

2008-07-27T20:11:00.007-05:00

- Vas de trabajo a Curazao?
- No vale, quien va de trabajo a Curazao?
- Pues yo si.

Justo al lado de los hoteles Marriott y Hilton hay un circuito de 5 kilómetros buenísimo para entrenar bien sea que estés de viaje de trabajo o de vacaciones en esta caribeña isla al norte de Venezuela.
En la costa sur de la isla, del lado oeste de la capital hay un boulevard para los lugareños, que lo he hecho propio en mis viajes de trabajo a Curazao, de un lado tiene la bahía llamada “Piscadera Bay” y del otro lado tiene la planta de desalinización de agua, muy cerca de Otrobanda, como llaman uno de los lados en que queda dividida la capital Willemstad por un río que entra al corazón de la isla.
Bien sea que se llegue a Piscadera Bay, donde están los hoteles Marriott y Hilton o que se llegue a los hoteles que están en Otrobanda y se quiera salir a dar una corridita para cumplir con el entrenamiento antes del paseo turístico, la visita al cliente o las compras para gastar el cupo en dólares de la tarjeta de crédito venezolana, esta ruta es la solución.
Tiene casi cinco kilómetros exactos, medidos con el Google Earth. Una mitad es completamente plana corriendo por una acera paralela a la orilla del mar y la otra mitad, justo después de pasar la planta de desalinización, es una colina que sube y baja de nuevo hasta llegar al punto de inicio a la orilla del mar.

- No vale pero quien va a correr por allí, no tengo tiempo, mi familia quiere ir a la playa desde temprano.

Claro que si se va a la playa desde temprano, cualquiera de ellas sirve para correr un rato en un ambiente tropical, calido y generalmente con brisa, eso si a ponerse bloqueador solar y llevar hidratación por que el calor ha de ser fuerte una vez el sol avance en el día. También, cualquiera de las carreteras aledañas a las playas ha de ser buena ruta para correr en esta bella isla de las antillas Holandesas.

Registrado... XXXII Maratón Internacional Ciudad de Panamá

2008-07-22T22:06:00.003-05:00

Me acabo de registrar para el primero de los dos objetivos deportivos más importantes de este año, el Maratón de Ciudad de Panamá. Primera vez que correré esta distancia en un país de clima tropical y primera vez que me pongo como meta dos 42 en un año.

He corrido dos veces la Media Maratón de este evento, y terminé muy contento en ambas ocasiones. Auguro una buena organización y desde ya lo recomiendo. Al terminarlo espero poder hacer los respectivos comentarios por esta vía e invitarles a que lo consideren en su calendario.

Para más detalles visiten: http://www.marathonpanama.com/Marathon08/Spanish/page2.html

El recorrido es variado, con algunas subidas, pero no importantes, se recorre unas de las zonas más turísticas de la ciudad, Panamá la Vieja, Costa del Este, Multiplaza Mall, Av. Balboa y la entrada al Paseo Amador. El clima es mi mayor preocupación, aunque arrancamos a las 5:00 AM, con poco más de cuatro horas que planeo hacer en tiempo me darían las 9:00 AM y ya el calor puede ser importante.

Nos vemos en la maratón de Panamá.

Tucanes en pleno vuelo… compañeros por un instante

2008-07-21T18:33:00.002-05:00

21 kilómetros por correr, ya llevaba como 10, algo pasa encima de nuestras cabezas y volteo con rapidez sabiendo que me encuentro en una zona de abundante fauna, allí estaban, dos tucanes en pleno vuelo, totalmente silvestres, libres, primera vez que no veo uno dentro de una jaula, y en esta oportunidad eran dos, tal vez una pareja (no se nada de los hábitos de apareamiento de estas aves), con sus característicos grandes picos coloridos siguieron su vuelo.
Yo seguí corriendo, no sin antes recibir la advertencia de mi compañero de carrera por una cadena que quedó en mi camino al distraerme con las aves, se me alegró ese momento al verme correr en un ambiente natural y lamenté no haber tenido una cámara conmigo, quién corre 21 kilómetros con una cámara encima. Siempre me he dicho que no tendría la paciencia necesaria para observar aves, actividad turística de mucha aceptación en Panamá, y esto fue lo mejor, una observación fugaz de dos tucanes que me hicieron compañía en mi entrenamiento por unos breves segundos.

Dos destinos dos objetivos... 10K de Baruta (CCS) y Media Maratón NB de Panamá

2008-07-16T22:11:00.008-05:00

Se inicia la temporada de viajes de este año, si bien no es el primero ha sido el más prolongado y el primero después del nacimiento de mi hijo Paúl, ahora resulta más difícil dejar la casa con dos chamos en ella.
Los destinos: Caracas, en mi escala de viaje de negocios a Curazao y al regreso el otro destino Panamá. De Curazao escribiré en separado para comentarles de un lugar allí para entrenar.
En Caracas me esperaba la carrera de 10 Km del municipio Baruta, afortunadamente y debido al auge de carreras de esta distancia que se está viviendo en mi ciudad natal pude coincidir mi visita con esta carrera. De regreso a Panamá me esperaban la Media Maratón Internacional de New Balance.
Los objetivos: al inicio del año al definir mi calendario de eventos, me puse como meta bajar de 50 minutos en los 10K y de 1:50 en los 21. Esos tiempos ya los había logrado pero después de un largo período sin logran entrenar como es debido nuevamente me acerco a mis tiempos de hace 5 años.

CCS… 10K de Baruta

Por segunda vez comparto una carrera con mis primos Andrés y Carlos, fue todo un placer además de correr en mi ciudad natal con al Ávila a un lado y la frescura de la ciudad a esa hora del domingo 29 de Junio.
Calentando me encontré con los amigos de CCS Runners Luis Trias y Ricardo Caamano con los cuales pude compartir un rato. Me puse mi chip y partimos puntual y con una concurrencia menor a la que esperaba, me explicaron que había otra carrera ese mismo día en otra parte de la ciudad. La ruta era clásica, partiendo de Las Mercedes por su Avenida principal llegando hasta la entrada de Macaracuay por la Rió de Janeiro y retornando por esa misma vía hasta el punto de partida. Alguien me dijo “hizo calor” y pensé “…ya estoy aclimatado al calor panameño, para mi hizo frío jejejeje”.
Terminé muy bien con un feliz 47:16 y con ganas de poder correr una vez más en CCS.

PTY… Media Maratón NB de Panamá

Al llegar a Panamá, me esperaba esta media maratón. Gran expectativa con esta renovada carrera ahora convertida en internacional y con un empuje promocional como yo no había visto antes para una carrera en Panamá. Las expectativas se cumplieron y el evento estuvo a la altura, salida puntual, hidratación por todo el camino, inclusión del uso de chip, variados refrigerios al llegar, bonita medalla y para ayudar a la organización el clima estuvo de su lado y de los corredores refrescándonos con una leve lluvia durante buena parte del camino y otra parte nublado retrasando la salida del “catire” sol panameño.
La salida se dio puntual y así con la euforia de todos los corredores por lograr sus tiempos. Salí muy rápido, creo me afectaron las dos carreras de 10 kilómetros de los dos fines de semana anteriores, al principio mi ritmo era similar, luego de darme cuenta mi paso fue un desastre, pero como siempre el apoyo de los amigos en el camino ayudó, entre ellos Luis Abadía e Irving Bennett, que me pasaron en un punto determinado dándome ánimos y con ello logré recuperar mi ritmo que me llevaría a cumplir mi meta.
Algo curioso que me pasó fue que al estar corriendo los últimos kilómetros salió el sol y empezó el calor, me sentí incómodo y pensé en el maratón va a estar peor, por supuesto pasaron ideas negativas por mi cabeza con respecto a la próxima meta, pero que va, nos vemos en la maratón de Panamá 2008.

Humedad al 100%

2008-06-12T08:40:00.003-05:00

Hoy salí a hacer algo de pista, la humedad era tan fuerte que el agua que chorreaba por mi ropa no era sudor, era al agua en el aire que se condensaba sobre mí. La humedad definitivamente incomoda por que el calor aparente es mayor ya que tu cuerpo no se refrigera como es debido. Ahora estoy cómodamente sentado en mi escritorio con un litro de agua bien fría. A seguir corriendo y no olviden su agua.

No solo de correr vive el hombre…

2008-06-08T19:29:00.007-05:00

…también están los triatlones. Y si, hoy nos fuimos hasta el corregimiento de Veracruz situado a pocos kilómetros de la ciudad de Panamá donde se dio lugar el Triatlón Sprint Saucony organizado por la Unión de Triatlón de Panamá (UTP). El evento no estaba originalmente planificado en ese lugar, sin embargo, como sucede en otras ocasiones, por razones de fuerza mayor los organizadores se vieron obligados a cambiar la ruta y finalmente resultó muy bueno.
El lugar, un restaurante a la orilla de la playa que prestó sus convenientes instalaciones para realizar el triatlón, del lado de la playa salimos a nadar los 750 metros un mar que nos regaló su quietud para concentrarnos en la brazadas y terminar el tramo acuático lo más rápido posible, pasamos al lado del local buscando el área de transición situada en el estacionamiento con acceso directo a la carretera donde nos esperaban los 20 kilómetros correspondientes al ciclismo. Aunque había amenaza de lluvia esta no se dio y contamos con una ruta nublada relativamente fresca, y así se mantuvo también en los 5 kilómetros de carrera que realizamos paralelo a la carretera bordeando la playa.
Veracruz es un poblado pequeño muy cerca de la ciudad de Panamá, con una playa de más o menos 4 kilómetros de largo. Me contaban que la playa es un lugar muy concurrido donde las familias van a pasar su fin de semana, y es que el pueblo vive principalmente de los servicios que presta a sus visitantes. Me enteré que antes se llamaba Camarones y en 1953 se realizó una votación que permitió al pueblo elegir entre dos nuevos nombres: Palmas Bellas o Veracruz. El nombre de Veracruz se debió a su parecido con el puerto de Veracruz en México.
Felicito a la UTP por su acostumbrada excelente organización, realmente disfruté del evento, en el cual, y al igual que en las carreras, estoy retomando mi ritmo. En la natación me fue relativamente bien aunque me falta dedicarle más a la piscina. En la bici y en la carrera noto cada vez que el entrenamiento da sus frutos, aunque aun hay mucho camino que recorrer. Felicito también a mis compañeros por su participación y espero verlos en el próximo evento de la UTP el Triatlón Sprint Coronado 2008 Off-Road. Aunque estoy más concentrado en la carrera no olvido que no solo de correr se puede vivir.

*Fotos cortesía de Panama Sports Magazine

“ESOS LOCOS QUE CORREN”, por Marciano Durán

2008-05-23T18:03:00.003-05:00

Hace unos días me llegó un escrito titulado “ESOS LOCOS QUE CORREN”, lo recibí por el grupo de triatlón de Panamá y lo compartí con los amigos de Caracas Runners. Lamenté no saber quién era el autor del mismo por que quería publicarlo acá y sin saber quién lo había escrito no quise hacerlo.
Afortunadamente, y no se como, me llegó un correo del mismísimo autor, explicando el éxito que ha tenido su escrito, el cual ha sido traducido a muchos idiomas y publicado en muchas páginas de corredores en todo el mundo. “ESOS LOCOS QUE CORREN” es obra del escritor y corredor (tenía que ser) uruguayo Marciano Durán
La verdad que describe acertadamente y con un humor muy agradable cada detalle de lo que vivimos al correr. No agrego más nada y allí se los dejo:

ESOS LOCOS QUE CORREN
Yo los conozco.
Los he visto muchas veces.
Son raros.
Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.
Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche.
Están locos.
En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso.
En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara.
Yo los he visto.
Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos, atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan, disparan de un perro y corren, corren y corren.
Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a los horneros y a las gaviotas, escuchan sus latidos y su propia respiración, miran hacia delante, miran sus pies, huelen el viento que pasó por los eucaliptos, la brisa que salió de los naranjos, respiran el aire que llega de los pinos y entreparan cuando pasan frente a los jazmines.
Yo los he visto.
No están bien de la cabeza.
Usan championes con aire y zapatillas de marca, corren descalzos o gastan calzados. Traspiran camisetas, calzan gorras y miden una y otra vez su propio tiempo.
Están tratando de ganarle a alguien.
Trotan con el cuerpo flojo, pasan a la del perro blanco, pican después de la columna, buscan una canilla para refrescarse… y siguen.
Se inscriben en todas las carreras… pero no ganan ninguna.
Empiezan a correrla en la noche anterior, sueñan que trotan y a la mañana se levantan como niños en Día de Reyes.
Han preparado la ropa que descansa sobre una silla, como lo hacían en su infancia en víspera de vacaciones.
El día antes de la carrera comen pastas y no toman alcohol, pero se premian con descaro y con asado apenas termina la competencia.
Nunca pude calcularles la edad pero seguramente tienen entre 15 y 85 años.
Son hombres y mujeres.
No están bien.
Se anotan en carreras de ocho o diez kilómetros y antes de empezar saben que no podrán ganar aunque falten todos los demás.
Estrenan ansiedad en cada salida y unos minutos antes de la largada necesitan ir al baño.
Ajustan su cronómetro y tratan de ubicar a los cuatro o cinco a los que hay que ganarles.
Son sus referencias de carrera: “Cinco que corren parecido a mí”.
Ganarle a uno solo de ellos será suficiente para dormir a la noche con una sonrisa.
Disfrutan cuando pasan a otro corredor… pero lo alientan, le dicen que falta poco y le piden que no afloje.
Preguntan por el puesto de hidratación y se enojan porque no aparece.
Están locos, ellos saben que en sus casas tienen el agua que quieran, sin esperar que se la entregue un niño que levanta un vaso cuando pasan.
Se quejan del sol que los mata o de la lluvia que no los deja ver.
Están mal, ellos saben que allí cerca está la sombra de un sauce o el resguardo de un alero.
No las preparan… pero tienen todas las excusas para el momento en que llegan a la meta.
No las preparan…son parte de ellos.
El viento en contra, no corría una gota de aire, el calzado nuevo, el circuito mal medido, los que largan caminando adelante y no te dejan pasar, el cumpleaños que fuimos anoche, la llaga en el pie derecho de la costura de la media nueva, la rodilla que me volvió a traicionar, arranqué demasiado rápido, no dieron agua, al llegar iba a picar pero no quise.
Disfrutan al largar, disfrutan al correr y cuando llegan disfrutan de levantar los brazos porque dicen que lo han conseguido.
¡Qué ganaron una vez más!
No se dieron cuenta de que apenas si perdieron con un centenar o un millar de personas… pero insisten con que volvieron a ganar.
Son raros.
Se inventan una meta en cada carrera.
Se ganan a sí mismos, a los que insisten en mirarlos desde la vereda, a los que los miran por televisión y a los que ni siquiera saben que hay locos que corren.
Les tiemblan las manos cuando se pinchan la ropa al colocarse el número, simplemente por que no están bien.
Los he visto pasar.
Les duelen las piernas, se acalambran, les cuesta respirar, tienen puntadas en el costado… pero siguen.
A medida que avanzan en la carrera los músculos sufren más y más, la cara se les desfigura, la transpiración corre por sus caras, las puntadas empiezan a repetirse y dos kilómetros antes de la llegada comienzan a preguntarse que están haciendo allí.
¿Por qué no ser uno de los cuerdos que aplauden desde la vereda?
Están locos.
Yo los conozco bien.
Cuando llegan se abrazan de su mujer o de su esposo que disimulan a puro amor la transpiración en su cara y en su cuerpo.
Los esperan sus hijos y hasta algún nieto o algún abuelo les pega un grito solidario cuando atraviesan la meta.
Llevan un cartel en la frente que apaga y prende que dice “Llegué -Tarea Cumplida”.
Apenas llegan toman agua y se mojan la cabeza, se tiran en el pasto a reponerse pero se paran enseguida porque lo saludan los que llegaron antes.
Se vuelven a tirar y otra vez se paran porque van a saludar a los que llegan después que ellos.
Intentan tirar una pared con las dos manos, suben su pierna desde el tobillo, abrazan a otro loco que llega más transpirado que ellos.
Los he visto muchas veces.
Están mal de la cabeza.
Miran con cariño y sin lástima al que llega diez minutos después, respetan al último y al penúltimo porque dicen que son respetados por el primero y por el segundo.
Disfrutan de los aplausos aunque vengan cerrando la marcha ganándole solamente a la ambulancia o al tipo de la moto.
Se agrupan por equipos y viajan 200 kilómetros para correr 10.
Compran todas las fotos que les sacan y no advierten que son iguales a las de la carrera anterior.
Cuelgan sus medallas en lugares de la casa en que la visita pueda verlas y tengan que preguntar.
Están mal.
-Esta es del mes pasado- dicen tratando de usar su tono más humilde.
-Esta es la primera que gané- dicen omitiendo informar que esa se la entregaban a todos, incluyendo al que llegaba último y al inspector de tránsito.
Dos días después de la carrera ya están tempranito saltando charcos, subiendo cordones, braceando rítmicamente, saludando ciclistas, golpeando las palmas de las manos de los colegas que se cruzan.
Dicen que pocas personas por estos tiempos son capaces de estar solos -consigo mismo- una hora por día.
Dicen que los pescadores, los nadadores y algunos más.
Dicen que la gente no se banca tanto silencio.
Dicen que ellos lo disfrutan.
Dicen que proyectan y hacen balances, que se arrepienten y se congratulan, se cuestionan, preparan sus días mientras corren y conversan sin miedos con ellos mismos.
Dicen que el resto busca excusas para estar siempre acompañado.
Están mal de la cabeza.
Yo los he visto.
Algunos solo caminan… pero un día… cuando nadie los mira, se animan y trotan un poquito.
En unos meses empezarán a transformarse y quedarán tan locos como ellos.
Estiran, se miran, giran, respiran, suspiran y se tiran.
Pican, frenan y vuelven a picar.
Me parece que quieren ganarle a la muerte.
Ellos dicen que quieren ganarle a la vida.
Están completamente locos.

Marciano Durán
Marzo 2008
http://www.marcianoduran.com.uy/?p=289

Carrera Puente de las Américas. 10Km atravesando el canal

2008-05-17T13:11:00.006-05:00

Luego de una pausa por el nacimiento de mi hijo, volví a la calle y al teclado, en esta oportunidad participando en un clásico de los Corredores del Istmo, la carrera del Puente de las Américas a la cual quiero dedicar unas líneas. Ésta es una carrera de 10 kilómetros que atraviesa el canal de Panamá corriendo sobre dicho puente. El evento parte de playa Farfán del lado oeste del canal, contrario a la ciudad, busca inmediatamente montarse en la emblemática vía colgante en una oportunidad impar de cruzar a pié sobre el canal transístmico, esta es solo una de las dos vías fijas que unen el continente tras haber sido separado desde la construcción del canal acuático. El ascenso sobre el puente, según mi Polar fue de poco más de 100 metros, en una distancia apenas de dos kilómetros desde la partida. Luego de emprender la bajada nos dirigimos a la calzada de Amador, para correr a lo largo de ella hasta el final llegando a la isla Flamenco.
Esta es la tercera vez que tengo la oportunidad de participar en esta carrera, y como dicen por allí “a la tercera va la vencida”, en las dos primeras oportunidades el calor casi me saca de la carrera, en la primera, aunque estaba entrenado no estaba acostumbrado al calor y humedad panameño y tomando en cuenta que en Mayo, mes donde generalmente se corre esta prueba, empieza la temporada de lluvia y se incrementa la humedad, me hace pensar que es una de las más duras del calendario. En la segunda oportunidad, ni hablar, recién salía de una lesión de espalda y mi entrenamiento era nulo, sin mencionar el sobre peso. En fin, en esta oportunidad me reivindiqué conmigo mismo ya que mi tiempo va en franca mejora y la carrera conmigo, ya que el clima estuvo mejor, o ya estoy más aclimatado. En cuanto a la organización, eso ha sido la constante en las tres veces, excelente, agua, vigilancia motorizada de la policía, etc, en fin una excelente experiencia más corriendo en este bello país que nos ha dado albergue a mi y a mi familia.
Esta vez no me acompañó mi familia, extrañé a mi hija y a mi esposa gritando desde el carro bajando el puente, pero tuve la oportunidad de reclutar a mi cuñado el cual se animó a caminar/trotar las versión de 4 kilómetros del evento. Felicidades Luciano, espero mantengas el interés de sumarte a esta cuerda de locos que corremos sanamente.
Finalmente, felicito a los amigos que participaron en esta carrera, les deseo suerte a los dos panameños que se van a correr a México tras clasificar ganando esta prueba a la carrera de 10 kilómetros de Victoria, y también felicito a los Corredores del Istmo por una carrera más donde panameños y extranjeros nos damos gusto haciendo lo que mas nos gusta, corriendo un mundo.

La segunda mejor carrera en mi vida. O debo decir nuestra…

2008-04-14T18:31:00.001-05:00

Un día antes de uno de los eventos más importantes en mi vida, preparo todo para estar listo bien temprano al día siguiente. Como siempre reviso cuidadosamente todos los implementos, examino por enésima vez mi “check list”, todo está acorde se requiere.
Llegó el día cero, nos levantamos muy temprano el viernes 14 de Marzo de 2008 y llegamos al lugar de partida, como siempre mi esposa a mi lado, ella siempre está allí y en esta oportunidad cómo no ha de estar. Una última revisión in situ nos dice que todo está listo que estamos preparados para enfrentar este nuevo reto.
Pero en esta oportunidad no soy yo el protagonista, no son unos 10 kilómetros, tampoco 42, de seguro es algo más grande que el Ironman que aun no he hecho, tampoco es un cruce a nado del río más grande de mi país, lo que si es seguro es que formo parte del equipo y me siento más que orgulloso de ello.
Unas cuantas horas nos separan de la meta, no sabemos cuantas, la primera vez fueron 12. Es una meta interesante, llegar a ella no significa el final de la carrera, todo lo contrario allí es que comienza, esto es lo más encantador y a la vez fascinante del evento de este día, pasar todo ese tiempo intentando llegar a ella tan solo con el único fin de comenzar la verdadera carrera.
En ocasiones he contado con la compañía de mi familia en mis eventos, el primero más importante de ellos, si ese de las 12 horas, allí estaban físicamente, dándonos aliento para llegar a esa meta. En esta oportunidad estaban de nuevo allí, aunque separados físicamente por una distancia que se puede medir en metros, en este caso kilómetros, la distancia sentimental a la que se encontraban era tal vez más cercana a la de la primera oportunidad y físicamente una persona las representaba a todas a la vez, mi querida suegra, aunque extrañé mucho a mi mamá eso si. También muy relevante el hecho que en esta oportunidad había un miembro más en el equipo, una que se nos unió después del primer gran evento, ella le dio un gusto más grande a nuestra participación en esta ocasión.
Fue más larga, más de 13 horas esta vez, pero igual de emocionante. El final, esa llegada a la meta fue más difícil, pero allí llegamos. La nueva carrera ha comenzado. Mi segundo hijo ha nacido.
Nueve meses de preparación para este día. Me tocó ser en esta oportunidad el apoyo, el que debe entender y ser paciente (espero haberlo hecho bien), no al que se le perdonaba el sueño y el cansancio por los largos de los fines de semana antes de un maratón, si no el que tenía que entender que durante esos nueve meses el cuidado debía ser especial. Como toda buena preparación, el buen entrenamiento valió la pena.
Hoy a un mes del nacimiento de Paúl Ignacio, estoy más que seguro que las dos mejores carreras, por así decirlo, donde he estado, no las corrí yo, fue mi amada esposa que hoy es la madre de mis dos tesoros, estoy más que seguro que una buena carrera no se hace solo participando en ella, también se hace desde las barandas gritando fuerte y dando ánimo y en este caso ésta continua con la responsabilidad de llevar a nuestros hijos por el camino donde igualmente logren disfrutar de esta vida que Dios nos ha dado.
Ahora, después de una muy justificada pausa, a seguir entrenando y participando en los otros eventos.

Un Millón de Metros por Vidal

2008-02-16T19:50:00.002-05:00

Este mes se cumplen tres años de la desaparición física de nuestro más insigne nadador Rafael Vidal, único medallista olímpico de la natación venezolana. La nota triste pasó hace tres años y hoy lo recordamos con alegría por el aporte que dio con su desempeño a la natación de mi país y por su compromiso como motivador en el ámbito profesional y deportivo y hasta comentarista deportivo en la TV.
Y que manera mejor de recordarlo si no nadando. Hoy, un grupo de amigos venezolanos y mexicanos residentes en Panamá y un amigo panameño, participamos en la tercera edición del Millón de Metros por Rafael Vidal. Una muy bonita iniciativa organizada para conmemorar el primer año de su desaparición física y que se ha mantenido en los dos siguientes años, ojalá se mantenga por muchos años más. Acá en Panamá nos dimos cita en la piscina de Albrook y nadamos unos cuantos kilómetros nuevamente en su nombre. Solo deseo que su muerte no sea en vano y que las personas en su mal conducir, bien sea por alcohol, drogas o haciendo regatas (piques) no sigan matando deportistas.
En las siguientes líneas les dejo unas palabras que escribí al saber de su muerte hace tres años.
“A la memoria de Rafael Vidal (+2005), Bronce Olímpico L.A. '84”
“El año pasado se cumplieron 20 años de la primera y hasta ahora única medalla olímpica de la natación venezolana, Rafael Vidal fue el héroe que logró esa hazaña, y aunque otros países tienen la virtud de tener muchos de estos héroes, afortunadamente los venezolanos podemos decir que al menos una persona cercana a nosotros se batió entre los grandes logrando colocarse en una posición de honor. Rafael no era uno cualquiera, era una persona que con todos las virtudes y defectos que pueda tener cualquier ser humano, logró un objetivo que muchos de jóvenes desean alcanzar algún día, y sin quererlo motivó así a que otros en su relevo luchen por igualar o superar una hazaña como esa, aunque cueste mas de dos décadas. Aunque ni estuve cerca de representar a mi país en una gesta deportiva de tal envergadura, esa motivación sirvió a que hoy por hoy disfrute sanamente de uno de los deporte que más me apasiona, la natación, y estoy seguro que muchos de aquellos niños que junto a mi tuvimos la oportunidad de ver su medalla y de recibir en un pedacito de papel el autógrafo de un héroe de la época, hoy en día agradecen de una u otra manera aquel ejemplo ofrecido sin querer por este atleta venezolano. Poco tiempo después de que Rafael ganara su medalla, su padre muere, y en ese entonces comenta que la vida es efímera y que cada cosa que vivimos en este mundo hay que agradecerla, como él agradeció que su padre pudiera alcanzar a ver en vida ese su triunfo. Hoy no quisiera hacer una reflexión sobre la culpabilidad o no de la persona que accidentalmente atravesó su carro en el camino de este deportista, y tampoco sobre la falta de los honores que bien tiene merecido, hoy solo quiero agradecer que al menos en 20 años y más de la historia de mi deporte favorito existió un Rafael Vidal y ojalá no cueste otros veinte años más para que otro ocupe el gran vacío que nos deja. Éxito donde quiera que estés. Clímido Rivero”

"Ocean to Ocean Papá"... Una carrera de relevo cruzando Panamá

2008-01-27T21:37:00.000-05:00

Hace 15 años se realizó en Panamá la última carrera que atravesaba el istmo panameño cubriendo la distancia desde el océano Atlántico hasta el océano Pacífico. Hoy tuve la oportunidad de participar en una nueva edición de esta carrera que revivió lo que originalmente fue llamado “Transisthmian Relay Race” que era organizada por el Comando Sur de Los Estados Unidos cuando este país tenía dominio sobre el canal de Panamá. En esta carrera participaban muchos equipos de soldados que estaban de turno en el país así como corredores locales de diversos clubes y organizaciones deportivas. La carrera arrancaba de la ciudad de Colón, en el mar Caribe y terminaba en la ciudad de Panamá tras recorrer casi 80 kilómetros de distancia.
Este año, el Club de Orientación de Panamá se dio a la tarea de revivir esta carrera, con la idea que se realice nuevamente todos los años. Repitiendo con pocos cambios en el formato, el evento se inició a las 6 de la mañana y cada equipo, con sus 10 corredores cada uno, cubrió la distancia que separa ambos océanos.
Fue una experiencia bien interesante a pesar que me tocó ser suplente. Cada equipo tenía la posibilidad de tener hasta dos suplentes con el fin de cubrir cualquier baja inesperada en el equipo. Afortunadamente en el mío, todos mis compañeros participaron y en ese caso se nos daba la oportunidad de correr alguno de los tramos acompañando al corredor oficial.
No deja de ser impresionante hacerse la idea de ir de un océano a otro, aunque para ello sea necesario el esfuerzo de 10 personas. Por allí se habla de hacerlo como ultra maratón individual, pero eso ya son otras palabras para mi. El recorrido está lleno de una variedad de paisajes, iniciando con el mar Caribe a la espalda de los que partieron en el primer tramo, las poblaciones al lado de la carretera Transístmica, caracterizadas por su ambiente de camiones y transportes propios de la Zona Libre de Colón, la represa Madden que retiene las aguas del Rio Chagres, una de las partes más bonitas a mi juicio del recorrido, zona selvática transitando por el llamado Camino de Cruces, el mismo Canal, que no deja de ser referencia ni en eventos deportivos, y finalizando en Amador, una zona privilegiada para el esparcimiento y eventos deportivos en la Ciudad de Panamá
El clima no dejó de ser un factor de importancia, en esta época del año no llueve casi nada, y a pesar que la humedad baja considerablemente, el sol aislado en un cielo perfectamente azul, le dio un calor a la competencia que se incrementaba insoportablemente a medida que se avanzaba en cada tramo. No hubo tramo fácil, los primeros, contaron con mejores temperaturas pero para ello tuvieron que madrugar, los segundos ya empezaban a sufrir del calor y de las subidas acá llamadas “lomas”, la geografía es bastante irregular al cruzar el istmo, los últimos corrimos en terrenos más planos pero con la temperatura del medio día en el caluroso “verano” panameño.
De mi equipo “80K”, solo puedo decir que fue el mejor, no el más rápido, aunque contábamos con unas gacelas, pero me divertí mucho, desde la magnifica organización de Alexei, la camisa del equipo trabajo de Enoch así como su apoyo en la logística, el aporte de cada uno de los corredores tanto en apoyo como corriendo, la familia de Enoch que nos apoyó con la hidratación en todo tiempo y las divertidos comentarios en el bus donde íbamos dejando tramo a tramo a cada corredor.
Al final, llegamos cumpliendo la meta de cruzar el país de océano a océano y solo puedo decir que el año que viene la repito y de una me apunto para ser corredor oficial y poder decir al final con mis amigo panameños, “Ocean to Ocean papá”. Gracias 80K por este día tan magnifico.

El Cortafuego… Una añoranza desde el exilio

2008-01-12T14:42:00.000-05:00

Por un lugar como este debí haber comenzado este Blog, pero la dinámica de mi actividad laboral me llevó a comenzar por fuera, y de hecho fue así que me di cuenta las buenas rutas que tenemos en Caracas y otros lugares de Venezuela, como el Parque del Este, La Caracola en Margarita, entre otros que en algún momento le dedicaré su entrada en este espacio. Fue precisamente el trabajar fuera y visitar otros lugares que me motivó a crear este sitio y a darme cuenta de los lugares tan maravillosos que tenemos en nuestro país para llevar acabo una de las actividades que tanto nos gusta. Por ahora quiero iniciar por una de las rutas que más añoro, y no por que la disfruté mucho mientras incursionaba en la carrera pedestre viviendo en Caracas, más por bien por lo contrario, el Corta Fuego es una de las rutas que poco usé por que consideraba un poco incomoda y ahora que no me está disponible tan fácilmente considero que esa incomodidad no era tal.

El cerro el Avila (o Guaraira Repano en idioma indígena), para mis amigos que no lo conocen es el pulmón vegetal de Caracas, una bella montaña que resguarda la capital de mi país por su lado norte, que con sus más de 1,000 metros de diferencia en altura con respecto a la ciudad, da la impresión de estar parado frente a una enorme pared, una suerte de muralla natural que tienen la ciudad. El cerro cuenta con un camino que lo protege de los incendios forestales, una especie de corte al ras de la vegetación que impide que el fuego suba más arriba a la montaña, eso le da el nombre de Corta Fuego. A lo largo de poco menos de cinco kilómetros de distancia, el Corta Fuego cuenta con un camino relativamente horizontal, comparado con las rutas que suben la montaña, por donde se puede caminar, correr o simplemente detenerse a observar la ciudad. Aunque aun restan muchos metros por subir en el cerro cuya altura máxima se encuentra en pico Naiguatá a 2.765 msnm (el Corta Fuego está un poco más arriba de los 1,000 msnm) la vista de Caracas desde allí es ya espectacular.

Esta ruta es preferida por muchos de mis amigos corredores de Caracas, y es lugar de entrenamiento para novatos, corredores experimentados y hasta los élites venezolanos encuentran una excelente ruta para entrenar. Y es que por lo quebrado del camino el Corta Fuego es una muy buena vía para fortalecer las piernas, también lesionarlas si no se tiene cuidado. Mi amigo Antonio Azpiroz también tiene su referencia del Corta Fuego en su blog (http://antonioazpiroz.blogspot.com/2007/12/cortafuegos-amor-primera-vista.html) porque definitivamente es una referencia de los corredores caraqueños. En la revista Runner’s World hay una sección llamada RaveRun, una sección donde se muestra una fotografía y la ficha técnica de rutas para correr en el mundo que tienen una característica especial, no se si el Corta Fuego del Avila ha aparecido allí, pero si no, debería.

Este pasado Diciembre, que como todos los años desde que vivo en Panamá, tuve la dicha de visitar a mi familia y amigos en mi tierra natal, por su puesto no perdí la oportunidad de subir con unos amigos y correr un cortafuego, las fotos son de esa ocasión. Quien pregunte por la distancia que tiene el Corta Fuego a mis amigos de Caracas Runners se encontrará con una respuesta jocosa y divertida, y es que por mucho tiempo ha sido un tema controversial entre nosotros, yo creo que la ruta no es fácil de medir por lo irregular que es, en esta oportunidad mi amigo Xabier la midió con su Polar y le dio unos 4.8 Kms, por eso decimos “vamos a correr 1 CF (Corta Fuego)”. No puedo esperar a mi próxima visita a Caracas para correr 1CF.

Ruta Imperial en Tokio

2007-11-30T18:52:00.000-05:00

Este año, por razones de trabajo, tuve la oportunidad de visitar Tokio justo previo a mi participación en el maratón de Nueva York, como para mi no es nada usual visitar esos lados del orbe, me contenté mucho a pesar de la cercanía con mi principal evento deportivo del año. Inmediatamente me surgieron dos dudas, dónde poder correr en esa ciudad durante los diez días que estuviese allá y cuál sería el efecto del cambio de horario, conocido como “Jet Lag,” a mi regreso a este continente para participar en el maratón.

Con respecto al Jeg Lag, no tenía nada más que hacer si no lo mismo que recomiendan en situaciones normales para ese tipo de viajes, dormir muy bien la noche antes del vuelo, en el horario regular, y tratar de dormir en el avión a intervalos regulares de tal manera que el cuerpo se vaya adaptando al cambio, así hice y me fue muy bien, aunque también creo que la adrenalina por acercarse el evento ayudó a que así fuese.

Respecto a dónde correr, consulté con un colega japonés en la oficina que también corre y me dio el dato, al cual quiero hacer referencia en este comentario de hoy. Para quien la conoce, Tokio es una ciudad bien populosa, repleta de infraestructura hasta en el último rincón, donde no se desperdicia ningún centímetro cuadrado, no por ello desorganizada. Es impresionante que aun con una población de más de 34 millones en su área metropolitana, no se vea hacinamiento por ningún lado. Sin embargo, no cuenta con extensos parques como se puede decir de Manhatan y su Central Park, las pocas áreas verdes que hay están reservadas en parte a los lugares imperiales, el Palacio del Emperador es uno de esos.

Afortunadamente los japoneses (nihonjin) cuentan con los alrededores de éste palacio para correr o caminar, en un perímetro de casi exactos 5 kilómetros se puede correr alrededor del palacio en un ambiente único, bordeándolo se puede contar con una ruta bien marcada, yo diría que de manera exagerada para los que conocen lo difícil que es contar con una ruta para correr que señale exactamente su longitud, a pesar de estar rodeado de calles, la vista hacia dentro del palacio es de un verdor impresionante, no usual en la ciudad, la ruta no es nada plana pero eso tienen su beneficio en el training, hay una ciclo vía en la calle que bordea al palacio, así que también se puede usar para rodar en la bici. Lo que es usado como inicio y final de la ruta da hacia la entrada del palacio con un área extensa para hacer los estiramientos de rigor y donde uno al correr se mezcla con el sinfín de turistas que van a visitar de manera obligada uno de los lugares turísticos por excelencia de la ciudad.

Por supuesto que no es la única ruta para correr en la ciudad, pero al menos no hay que lidiar con los semáforos y calles. Yo me encontraba en un hotel a 2 kilómetros del palacio y llegar a éste me tomaba un tiempo más de lo normal debido a ello. Al llegar a esta ciudad, si se quiere disfrutar de correr al aire libre, despojándose de la aburrida trotadora de los hoteles, esta es la mejor opción aunque para llegar se use el metro.

1/2 Maratón ruta a Gamboa por la Independencia de Panamá

2007-11-28T16:54:00.000-05:00

Este miércoles 28 se celebra la independencia de Panamá de España y en ocasión de ello el club de corredores del Istmo celebra todos los años una carrera de 21km en un lugar único. Es a través del Parque Natural Soberanía, un parque con vegetación de primer orden, considerado unos de los parque naturales más cerca de una ciudad (Ciudad de Panamá), es pulmón vegetal de la ciudad, y en pocas palabra una selva. Corriendo a través de la carretera que atraviesa el parque se pueden escuchar el grito de monos y de todo tipo de pájaros. Es una ruta bien quebrada que inicia en una parte alta con muchas subidas y bajadas y con los "chinchorros" va bajando hasta llegar a la ribera del mismo canal, al lado del cual se corre como por dos o tres kilómetros atravesando un puente de vía férrea, en la foto, con una parte improvisada para carros, lo cual le pone un poquito más de aventura a la carrera.
El pasado domingo 25 se celebró la edición de este año, tenía duda de participar o no, dado que después del maratón de NY me di a la tarea de descansar y no corrí mucho, sin embargo considerando el atractivo de la ruta y que no lo había podido correr antes me fui con el jefe japonés de la oficina que también corre y nos lanzamos a la media maratón. Él día comenzó lloviendo, nada raro en Panamá, pero al llegar la hora de la partida terminó la lluvia y arrancó puntual. Por lo de la celebración de la independencia, se hace un acto donde se le entrega en custodia la bandera patria al ganador de la edición anterior, luego del acto, arrancamos a correr. Esperábamos 21 Km. de baño de vapor, con una humedad de más del 90% y el sol saliendo nos íbamos a sancochar, sin embargo hizo una brisa durante casi todo el trayecto y la selva alrededor como que mantuvo la frescura durante la carrera, frescura relativa claro ya que la temperatura promedio estuvo entre 26 y 30°C. Empecé a correr socializando con los amigos panameños y luego me di cuenta que iba a buen ritmo siguiéndoles el paso a ellos, con las subidas y bajadas llegamos al canal y regresamos. Mi tiempo fue de 2:01 el cual no es un tiempazo pero para mi está bien, considerando que cada vez estoy retomando mis tiempos y mi ritmo de hace dos años. El único punto negativo es que al final se agotaron las bolsitas de agua en los puntos de hidratación, pero los organizadores inmediatamente consiguieron agua y en vasos fueron repartiendo, al parecer se inscribió más gente de lo esperado, lo cual me alegra por que se nota que cada vez corre más gente.
Aun queda una carrera en Diciembre, de 6 Km. que la combinan con la unión de triatlón de Panamá que al mismo tiempo hace un duatlón, ya veré cual de las dos hago para cerrar el año e irme satisfecho a Venezuela a pasar las navidades con la familia y los amigos.
Voy a tratar de contarles de las carreras que se den acá en Panamá, el año que viene lo tengo planeado pensando en las carreras y triatlones locales, ya que con la llegada de mi segundo hijo en el primer trimestre del año no voy a hacer planes de carrera afuera, al menos por ahora, ya veremos que pasa.

Saludos desde el istmo

Línea de salida

2007-11-28T14:58:00.000-05:00

Como toda carrera inicio este nuevo Blog en la línea de salida, dándoles la bienvenida y explicándoles un poco qué me traigo con este lugar para escribir, compartir ideas y experiencias.
Por muchos años he practicado deportes, el más importante y donde más coseché buenos resultados en mi adolescencia fue en la natación, sin embargo, en los últimos años he encontrado en el correr una satisfacción que va más allá de las medallas y triunfos. Es una actividad que me permite desconectarme de muchas cosas y mientras corro me conecto de nuevo a ellas tras otra perspectiva, que en ocasiones me permite hallar soluciones no encontradas en la perspectiva original, y cuando aun corriendo no tengo esa reconexión pues simplemente disfruto del recorrido o busco bajar mi tiempo en una carrera.
Dado que los beneficios del correr son, en todo sentido, algo que quisiera experimentar siempre, esta actividad, como a mucho de nosotros, se me ha convertido en un vicio (si se le quiere llamar así), y he llegado a un nivel que no puedo y no quiero pensar en dejar de hacerla, puedo imaginar una pausa, un receso por la causa que sea, pero me imagino corriendo hasta que el calendario me diga “esta es tu última página viejo”.
En estos últimos años, mi actividad profesional me ha llevado a viajar mucho, o por lo menos mucho más de lo que lo hacía anteriormente. Pues, aun con la responsabilidad de visitar clientes en otros países, en ocasiones cercanos y en otras al otro lado del mundo, no puedo imaginarme el ver interrumpida mi actividad cotidiana, y mis zapatos, mis shorts y mis camisetas, se han convertido en parte indispensable de mi equipaje. Y eso es lo bueno que tiene este deporte, su sencillez, solo estas tres piezas son necesarias para salir y ganar un poco de esa adrenalina que nos produce el poner un pies tras el otro de forma más rápida de lo usual.
Y finalmente me di cuenta que lejos de ser un obstáculo, por lo contrario, los viajes me animan aun más a correr, tan solo de pensar cuáles calles o rutas apropiadas para ello voy a conocer. Al principio no fue tan llamativo, pero en lo que aumentó la diversidad de ciudades visitadas empecé a comparar y a diferenciar las ventajas y desventajas de las distintas rutas por donde corría.
Tras poco más de tres años visitando a mis clientes en un grupo no mayor de 5 países me dije, voy a documentar los diferentes lugares donde he corrido, pero me doy cuenta que son realmente pocos y que hay todo un mundo de lugares por correr, todo un sinfín de rutas cada una más atractiva que la otra para esta actividad. Esto motivó el nombre de esta página, cuya intención es compartir mis opiniones sobre esos lugares, a los cuales también tengo que incluir aquellos donde he participado en alguna carrera o simplemente he estado de vacaciones, que ni aun en esos momentos deja uno de correr.
Como reconozco que tampoco es que viajo por todo el mundo para pretender hacer de este un blog muy variado, y sabiendo que tengo amigos que viven en otros países o viajan más que yo, y que comparten esta pasión por el correr, los invito a compartir acá sus experiencias en los diferentes lugares donde hayan corrido bien sea entrenando o en una competencia. No tengo pretensiones de hacer de este un lugar de referencia para evaluar rutas, midiendo distancias y definiendo los perfiles de las mismas, pero si en cierta forma puede ayudar a la gente a conocer alternativas de lugares donde entrenar cuando viajan a alguna otra ciudad se habrá cumplido mi objetivo.