Estoy solo en casa, cosa no muy común últimamente, y aprovechando la soledad me pongo a pensar “bueno, tengo rato que no escribo en el blog” y es que desde que no pude o decidí no terminar el maratón de Panamá me quedé “mudo”.Desde el primero y hasta el kilómetro 25 de esta carrera disfruté cada paso, cada respiración, y esto habla muy bien del evento ya que sin tener la popularidad de un maratón tipo Nueva York, éste es capaz de envolverte entre sus calles y la gente que con mucho cariño y dedicación han ofrecido esta carrera por 32 años seguidos.
Disfrutaba tanto que durante ese recorrido iba pensando todo lo que escribiría acá al terminarlo: el ánimo que me disparó un policía apostado en el recorrido repartiendo agua, la ayuda de Camilo desde su bici, las fotos que me tomaban los amigos durante el recorrido y entre otras cosas más, las críticas “constructivas” que iba realizando del evento, por que muy bueno y todo siempre hay cosas que mejorar.
Pues después del kilómetro 25, todo cambió, el blog y lo que escribiría pasó al olvido y hasta las críticas que tenía del evento, y ocurrió algo que nunca me había ocurrido corriendo pero muy común entre las experiencias de los corredores populares, un calambre (¿cómo se dice calambre en inglés?). Cómo pensar que un calambre fuera tan desagradable y a la vez imposibilitarte de correr, siquiera caminar bien, por qué no un dolor en el tibial anterior de mi pierna derecha (que tanto me dio lata durante el entrenamiento), y además, por qué un calambre en cada pierna.
En mis tres maratones anteriores he experimentado, la “pared”, cansancio súbito seguramente debido al agotamiento de glucosa, dolores musculares, desánimo, y hasta la famosa pregunta “¿Qué coñ… hago yo aquí? y con el mayor esfuerzo mental que uno le pueda imprimir a esto, los terminé. Pero ¿un calambre en cada pierna? ¿Cómo se evita un calambre? ¿Cómo se sobrelleva mentalmente un calambre en un evento de fondo, y en este caso en las dos piernas? Esta actividad no deja de sorprenderme y de apasionarme que ahora tengo que ponerme a averiguar y a trabajar en estas preguntas para mis próximas carreras.
Por ahora a olvidar el orgullo herido, de no haber sido capaz de sobrellevar físicamente los calambres y mentalmente la finalización de la carrera y a trabajar en las próximas metas y en el objetivo de estas líneas de compartir con mis amigos esos lugares donde dejamos el aliento, unas cuantas gotas de sudor y la satisfacciones o tristezas de este correr por el mundo.

4 comentarios:
Climido... lastima que te hayas acalambrado en tu maraton. Este año a mi me paso lo mismo en todas las porciones de trote de los 3 triatlones que termine.
Los "cramps" (asi se dicen en ingles) pueden producirse por deshidratacion y falta de electrolitos en la sangre, que pudo haber sido producto de la temperatura, tambien pudo haber sido simplemente exceso de entrenamiento o que las piernas no estaban a tino para el evento.
Mis conclusiones para evitar calambres son:
- Prestar atencion a la hidratacion antes y durante la carrera, asegurandose de que se ingieran cantidades adecuadas de agua y electrolitos (gatorade, etc). Aun no se como controlar esto, pero estoy averiguando.
- Fortalecer aun mas las piernas para evitar fatiga muscular. Como? haciendo pesas y mas hill repeats workouts.
saludos y sigue pa'lante, que pa'tras solo se coge impulso.
Esteban
Gracias Esteban por tu comentario, en efecto otra persona me había comentado lo de la hidratación. Durante el entrenamiento siempre me hidraté con más Gatorade que agua, sin embargo en la carrera había mucha agua pero poco Gatorade, al momento de acalambrarme (Km 25) solo había bebido un sorbito del primer puesto que me encontré en el Km 21, así que por allí puede estar el problema. Y como tu dices sigamos pa'lante ;)
Saludos
Climido
Una buena opcion seria que cargaras el cinturon con las botellitas colgando, asi no dependes de lo que los organizadores de la carrera esten dando. Un amigo mio me comento que el utiliza un sport drink llamado Accelerade, el cual tiene una relacion de carbohidratos/proteina de 4:1 al igual que electrolitos (similares a los del Gatorade, etc). Esta bebida te da mas calorias y nutrientes que el gatorade, y ademas surte cierta cantidad de proteinas.
El me dice que llena sus botellitas con este sport drink y toma un poco en cada estacion. Tambien toma lo que le den en cada estacion, alternando una estacion agua y la proxima gatorade.
A mi me parece que es mucho liquido, pero el me dice que no termina deshidratado para nada... Creo que es cuestion de entrenar y acostumbrar al cuerpo a tomar la cantidad adecuada de liquidos durante esfuerzo fisico.
Hola!
Soy de Rosario en Argentina.
En el 2007 he corrido la Maraton de Chicago para festejar mis 42 años.
Esta carrera pasara a la historia porque que se caracterizo por el excesivo calor y la humedad ( 36ºC y 88%)y porque
solo llegamos a la meta cerca de 22.000 de los 45.000 que largamos y esto se debio a que el cuerpo no soporta estas condiciones climaticas tan adversas.
Todo el mundo acalambrado a los costados de las calles....muchisima gente caminando acalorada....a mi tambien me quisieron atacar los calambres ...trotaba y cuando lo sentia venir paraba y caminaba...otra vez trotaba...otra vez caminaba y asi hasta la meta...mas o menos desde km 25.
Siento que tuve que que especular para poder llegar.
El agua no alcanza a hacer su funcion en estos climas adversos y es entonces que el cuerpo colapsa.
Por suerte pude tomar mucha agua en los puestos de hidratacion,pero como te cuento nada habia que hacer.
Estaba bien entrenada, al fin de semana siguiente corri los 21km de Toronto(clima frio) y a los 15 dias los 10km de la Marine Corps de Washington DC ( clima muy frio)Te recomiendo la maraton Chicago! Chicago es una ciudad bellisima y su gente es fanatica de la maraton....Un abrazo!
Mabel
canallamabel@hotmail.com
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