domingo 18 de marzo de 2012

Trail ASICS 2012... una reconexión corriendo




En uno de mis primeras entradas en este blog comenté que para mí correr  es una actividad que me permite desconectarme de muchas cosas y mientras corro me conecto de nuevo a ellas tras otra perspectiva, que en ocasiones me permite hallar soluciones no encontradas en la perspectiva original, y cuando aun corriendo no tengo esa reconexión pues simplemente disfruto del recorrido o busco bajar mi tiempo en una carrera.
Hoy fue un día en que logré desconectarme totalmente de todas las cosas que me han estado preocupando últimamente y logré verlas de otra manera, tal vez no conseguí las soluciones, pero seguramente esa reconexión me permitirá sobrepasarlas más fácilmente. Además de eso disfruté mucho la carrera en un recorrido más natural, compartí con muchos amigos y terminé el día celebrando los 4 años de mi hijo. Un excelente días, y empezó corriendo, sigamos en ello.

sábado 18 de febrero de 2012

Ironman 70.3 Panamá


Que buena oportunidad para escribir de nuevo me ha dado el evento del pasado domingo. Muchos triatletas, panameños y residentes, nos alegramos hace varios meses atrás cuando se confirmó la noticia que Panamá tendría su primer evento oficial Ironman 70.3. Muchos no perdieron el tiempo y se inscribieron de inmediato, yo entre uno de ellos. Tampoco se hizo esperar la ola de felicitaciones a todos aquellos que hicieron posible que tal cosa pasara, recuerdo una cantidad extraordinaria de correos electrónicos entrando a mi Inbox dejando saber la alegría que cada uno de nosotros sentía por lo que pasaría en Febrero del 2012. Todos empezamos a entrenar.

Entre el momento de la inscripción al tan ansiado Ironman 70.3 y su fecha planeada, tenía una maratón que correr en Montreal, de la cual dejé pendiente el relato, no por que no valiera la pena, si no por que una lesión impidió que la hiciera completa. La lesión de cadera no fue sencilla y tomó tiempo, pero estaba determinado a sobrellevarla para poder participar en Febrero en este primer Ironman en tierras canalera.

Gracias a Dios todo salió bien, la lesión fue cediendo y el entrenamiento fue tomando forma. A la par, todos mis amigos entrenaban con el mismo propósito. Como siempre, el tiempo nos arrebata y pasa rápido sin pedir permiso, las semanas pasaban, no se podía dejar de entrenar ni un día recordando aquello que dice el amigo Pedro Cordovez “Cada día cuenta”, y sin percatarnos llegó Febrero. Para mi en lo particular, fue inédito el hecho que Diciembre estuviese en el la etapa fuerte del entrenamiento, considerando las fechas de fiestas navideñas y la obligada visita a la familia en tierra patria. Sin embargo pudimos compartir el entrenamiento con las celebraciones familiares sin ningún problema, recuerdo gratamente el saludo navideño de mis amigos en Panamá, al viajar a Venezuela, en el cual me recordaban que no dejara de entrenar y que no comiera mucho, el trabajo se hizo, gracias en particular a Alfredo quien insistió más en el asunto.

De regreso a Panamá y con pocos días ya para el evento, afinamos el entrenamiento esta vez concentrados en la bici. El amigo José Humberto, que se estrenaría en la distancia, empezaba a realizar distancias más largas sobre dos ruedas, estrenando experiencias en fondos de bici. Nos tocó hacer una de las pruebas de la ruta de bici del 70.3 y nos dimos cuentas que sería difícil, interesante ruta pero difícil. En lo particular a mi me pareció divertida, al menos en ese momento. Ya el viento se asomaba como un protagonista.

Ya con el evento en las narices, el ambiente era cada vez más emocionante, todo el mundo estaba pendiente del Ironman, en las calles al entrenar pedaleando en la bici, propios y extraños ,me preguntaban, ¿vas para el Ironman? Yo con orgullo decía que si. Recuerdo a una señora que me interrogó sobre las distancias, y las rutas, parecía entender bien la secuencia del evento, tal vez no la razón por qué lo hacíamos, honestamente yo tampoco, al final del interrogatorio nos echó una bendición que guardé hasta el día del evento como si fuera hecha por mis padres. En mi trabajo, mis compañeros también me apoyaban, algunas se ofrecieron como voluntarias otros simplemente estuvieron muy pendientes de cómo se darían los acontecimientos.

Una semana antes corrimos los 10 kilómetros del Pre 70.3 y logré recuperar un buen ritmo en la distancia al poder correr por debajo de los 5 minutos el kilómetros durante toda las distancia, sin embargo constituiría un error. Faltando un kilómetro un tirón me molestó en la pantorrilla derecha el cual apareció en los 21 kilómetros del 70.3. Aunque he superado este tipo de percance en muy corto tiempo esta vez no fue así e hizo más difícil llegar a la menta en el evento.

Llegaron los Guaros, estos son los amigos de Venezuela provenientes de la ciudad de Barquisimeto, con ellos en la delegación el siempre presente Juan Froilan. “Un Naguará” dijeron al ver el calor que les aguardaba en Panamá, tanto humano como atmosférico. Ya estábamos listos, milagrosamente logré zafarme el viernes del trabajo y pude concentrarme más en las actividades previas. La agradable sorpresa al enterarnos que Lance Armstrong participaría en el evento al disiparse el rumor cuando él mismo lo confirmó vía Twitter.

La emoción ya no se contenía, nos parecía mentira lo que pasaba, una expo de talla de evento Ironman en el Figali, las tiendas locales ofreciendo su mejor gala en la expo, los voluntarios panameños dando su mejor sonrisa al recibir a los invitados, panameños y residentes nos sentíamos héroes al ser recibidos en la tolda de chequeo de atletas. En lo particular me alegré mucho cuando un nieto de mi querido amigo Fung me dio mi número y me explicó todos los detalles, como el mismo Ricardo lo hubiese hecho, excelentemente. Él desde un lugar miraba el evento lleno de satisfacción, lo sentía así.

El siempre importante y presente apoyo de mi familia no se hizo esperar, todos concentrados en el evento, me sentía afortunado que fuese así y a la vez en deuda con ellos, por lo que no debo dudar en lo que tanga que darles mi apoyo en lo que cada uno de ellos haga.

Llega el día de la verdad, comparto la salida con los amigos Boris, Alexei, Cesar, Camilo, Roberto, entre otros. El apoyo y presencia del pana Edgardo fue muy importante, aunque no nos vimos antes de arrancar su grito después que salí del agua junto a su hijo fue el primer impulso al montarme sobre las ruedas. La natación como siempre para mi un calentamiento, y no es falta de modestia, es que los otras dos disciplinas son tan desventajosas para mi comparada con la natación que el haber salido de 15 en mi categoría, comparado con el puesto 64 que finalmente alcancé lo dice todo.

La bici fue maravillosa, la ruta como lo dije antes difícil pero divertida, y esta vez la dificultad me hizo pensar en retirarme, al bajar en el primer pase por el Puente de Las Américas, el viento me descontroló el timón de tal manera que casi me caigo, pensé que era un desperfecto mecánico de la bici, pero no, era mío el desperfecto, no tenía experiencia en este tipo de situaciones, supe al final que mucha gente pasó por lo mismo, afortunadamente, el pensamiento de retiro no fue más que eso.

En verdad siento que aun todos estamos con la emoción que esa clase de evento se realizara en nuestro patio y lo más que nos contenta es que todo salió muy bien y la organización parece que aprobará que el evento se haga cada año gracias a la hospitalidad y buen desempeño de la organización panameña, no dejo de decir que ha sido un orgullo para el triatlón local y yo me siento muy orgulloso de ser parte de esto junto a mis amigos Panameños.

En la oportunidad que hice el Ironman de México, vine muy impresionado de las porras que nos echaban los mexicanos durante la prueba, déjenme decirles que acá fue mejor con toda sinceridad. Llegué muy lejos de Armstrong (2hr 50 min después) pero los gritos y ánimos de la gente me hacían sentir como si le estuviese pisando los pies.

La carrera fue lo más difícil, el tirón que apareció en los 10 kilómetros previos del domingo anterior, hizo acto de presencia en la porción pedestre y los 21 kilómetros los corrí con dolor, unos kilómetros más fáciles que otros pero no así los últimos. En esta oportunidad el viento ayudó a refrescar la ruta, una nube que reservó Alexei fue de mucha ayuda, los puestos de hidratación inmejorables y no puedo decir que alguno fue mejor que otro, solo aquel en donde estaban mis hijos, mi esposa y mi cuñada y me entenderán por que diré que ese fue el mejor. Ver a mi hijo de 3 años y mi hija de 9 corriendo hacia mí para darme un vaso de agua, pagó el evento, y me dio mucha energía para superar la molestia que me obligaba a caminar en ocasiones. Aun así lo superé y crucé la meta del primer Ironman 70.3 de Panamá.

Este evento lo dedico a mi país Venezuela, que en ese mismo día muchos compatriotas apostaron su futuro en las manos de un nuevo rumbo en las votaciones primarias, espero que de allí salga la posibilidad de tener un país nuevo orientado al progreso. También dedico esto a mis padres siempre pendientes, a mi esposa y a mis hijos, a mi cuñada que ayudó muchísimo, a mis amigos en especial a Julio Spiegel que lucha y nos da el ejemplo de cómo enfrentar y valorar la vida y finalmente y no menos importantes a todos esos amigos que en la ruta se pararon a ayudar desde con un fuerte grito animador hasta con un vaso de agua o Gatorade refrescando una difícil ruta. Estoy seguro que la hospitalidad ofrecida será llevada en grato recuerdo por todos los que participamos, nacionales, residentes y visitantes, muchas gracias a todos. Nos vemos en Ironman Panamá 70.3 2013.

sábado 28 de mayo de 2011

Un Tri en Punta Chame


Punta Chame, es un accidente geográfico interesante, es como una península, la verdad, no sé si sea considerada como tal por que en ese término así no se refieren a esta zona que sobresale en punta del territorio panameño, como si tratara de ganarle espacio al mar, de hecho entiendo que si lo hace ya que me explicaron que la arena se va depositando y en ciertas zonas la playa se ha expandido, increíble no?

Pues fue en este lugar donde se llevó a cabo el primer triatlón olímpico del calendario de la UTP del 2011 y se dieron cita una gran cantidad de amigos triatletas que fueron a dar lo mejor de sí en esta interesante y hermosa zona de la costa pacífica panameña situada en la provincia de Panamá.

Había gran expectativa respecto a este triatlón ya que era primera vez que se realizaría en esa zona, se hablaba muy bien de la carretera recién asfaltada que ofrecía buenas condiciones para el recorrido en bicicleta y a pié del evento, también había cierta preocupación por las agua-malas que comentaban abundaban en las aguas de la playa de la punta. A la final prevalecieron las expectativas positivas y nos lanzamos a las aguas de la playa para completar el primer recorrido a nado de este triatlón.

No podía dejar de pasar el evento, siempre me gusta cuando la locación es nueva, además ya tenía mucho tiempo sin hacer un triatlón, desde el Ironman de Cozumel, se que me habían dicho “haz un Iron Man y presume el resto de tu vida”, pues no da para tanto, y menos para dejar de hacerlos, así que decidí acabar con la sequía triatlética que tenía y también me fui para Punta Chame.

En general el evento fue excelente, salió a tiempo, la logística y todo fue planificado y ejecutado con la calidad a que nos tienen acostumbrado los amigos de la UTP. El mar que parecía tranquilo cuando nos metimos a calentar, ya adentro y en plena prueba nos mostró que siempre hay que respetarle, la corriente nos llevaba a su antojo, se veía la línea de nadadores que se separaban del camino hacia la primera boya como si de una cuerda en el mar se tratara empujada por la corriente, pero al final todos podíamos llegar a la primera y segunda boya y completar nuestro recorrido de dos vueltas, en una foto interesante que nos hicieron llegar por Facebook se ve, en toma aérea, cuando peleando con la marea lográbamos completar nuestro recorrido.



La ruta de la bici ha sido una de las mejores en la que he participado en Panamá, asfalto de estreno, mar hacía un lado y el otro, manglares, y seguramente muchos otros atractivos más que no alcanzamos a ver porque por lo plano de la ruta había que concentrarse en la vía y darle duro considerando que no hubo viento fuerte ni lomas. Me bajé de la bici enterito y feliz porque sentía que me había ido bien, solo había que completar el trabajo corriendo.

Al bajarme me di cuenta, nuevamente, que aunque el correr sea la disciplina más natural pudiese ser la más difícil si no se guarda la reserva de energía necesaria para ejecutarla, en especial cuando el calor arrecia. Pensé que moriría asado, el calor era muy fuerte y me dije si esto va a estar así por diez kilómetros voy a terminar frito en el asfalto. Afortunadamente nubló un poco para la segunda vuelta y pude terminar, aunque no con el tiempo que quería en la carrera pero culminé otro evento más disfrutando a lo grande de poder compartir con mis amigos y en especial con mi familia, que como siempre me acompañaron brindándome un gran apoyo.

Quiero dar una felicitación a todos aquellos que cumplieron su primer triatlón, en distancia sprint u olímpica, pero en especial a mi amigo José Humberto que hace tres años se prometió hacer un triatlón y este fin de semana lo consiguió y creo no será el último, bienvenido!!


Les dejo el excelente video de los amigos de Trois.


viernes 13 de mayo de 2011

¿Y tu por qué corres?

  En la Revista Planeta Running número 24 (www.planetarunning.com/) me encontré con un artículo que consistía en un cuestionario hecho a varios corredores populares de diferentes sexos y edades, me identifiqué enseguida con cada una de sus respuestas y mientras las leía iba respondiendo yo las mías y me animé a dejarlas acá escritas, espero algunos de los que me acompañan en este blog se animen a dejar respuesta al menos sobre la pregunta número dos.
Cuestionario:
1.- ¿Desde cuándo practicas el running?
Desde 2001, hace ya diez años y espero seguir hasta que las hojas de mi calendario se terminen.
2.- ¿Qué te motivó a empezar a correr?
Bajar de peso, aunque hacía deporte cuando era más joven, tuve una época sedentaria en la que llegué a pesar más de 100 kilogramos (220 libras).
3.- ¿Solo o acompañado?
Ambos, disfruto una buena corrida con buenos amigos tanto como ir solo con mis pensamientos pensando en las cosas desde una perspectiva diferente.
4.- Tu familia comparte tu afición?
Si, me acompañan a mis carreras, me apoyan como nadie, son mi mayor fuente de energía, más que cualquier bebida isotónica o gel energizaste. Mi esposa está empezando a caminar, espero llegue más lejos y un día me acompañe corriendo con nuestros hijos apoyándonos.
5.- ¿Cual fue tu primera carrera y que impresión te causó?
Recuerdo con mucho cariño una carrera informal, organizada por unos buenos amigos que me ayudaron en mis primeros pasos en el running, fue en el Corta Fuego del cerro El Ávila en Caracas, llegué de penúltimo en un duro y simpático duelo con quien es hoy una gran amiga, la Maracucha.
6.- ¿Cuál es tu máxima ilusión u objetivo en el running?
Mi ilusión es correr una carrera con mi esposa con los gritos y ánimos de nuestros hijos a lo largo de la ruta.
Mi objetivo bajar de las 4:00 horas en el maratón de Nueva York, mi favorito.
7.- ¿Recuerdas alguna carrera especialmente? ¿Por qué razón?
Mi primer maratón, New York 2002. Fue una experiencia inolvidable, fue realizar un objetivo en el cual aunque era yo solo quien lo corría, cada paso estaba acompañado del apoyo y cariños de muchos seres queridos, al punto que nunca hago una competencia importante sin al menos la compañía de mi esposa e hijos. Marcó el cambio de un estilo de vida.
8.- ¿Recuerdas alguna anécdota que te haya pasado relacionada al running?
Hay muchos, positivos y negativos, todos ellos memorables, y los recuerdo en cada conversación que tengo sobre el tema, pero acá me gustaría dejar plasmado dos, relacionado con mis hijos, en una media maratón en Panamá, mi hijo menor al verme salió corriendo como queriendo correr conmigo los kilómetros que faltaban, tal vez unos diez, considerando que solo tenía dos años era mucho para él, desde entonces no dejo de soñar con que él comparta conmigo esta afición ya de grande. El otro fue con mi hija en el maratón de New York en 2008, paro en la milla 8 a saludarlos y abrazarlos y mi hija me regaña diciéndome que perdía tiempo y que iba a perder la carrera, ilusión inocente de los niños, pero le hice caso, al menos para poder lograr mi tiempo.
Deja tu comentario a cualquiera de las preguntas y sigamos corriendo por este mundo dejando huella.

miércoles 20 de abril de 2011

Amanecer en la cinta

Amanecer en la cinta by climidor
Amanecer en la cinta, a photo by climidor on Flickr.

Estábamos corriendo ayer en la Cinta Costera (PAN) se anticipaban unos colores espectaculares en el cielo, al dar la curva, sorpresa, nos topamos con esto que pude recoger con mi celular, que en ese momento me animaba con su música mientras corría y luego me regaló esta bonita imagen de este amanecer mientras hacía lo que más me gusta...

domingo 17 de abril de 2011

21 Kilómetro Puente de Las Américas

Siempre me ha gustado esta ruta, el pasar corriendo sobre el puente sobre el Canal de Panamá es icónico, ahora se ha puesto más difícil porque la carrera es de 21 kilómetros y quedé tan cansado que no quise más que dejarles con el video que preparé para mostrarles cómo la pasamos.


Una carrera bien organizada, con mucho que mejorar como es normal, pero para ello hace falta la participación de la gente, no solo criticarla o aportar soluciones de boca hay que ser protagonista no solo como corredor si no como organizador. Espero que el año que viene la vuelvan a hacer para pasar de nuevo corriendo sobre el puente que une a Las Américas.

martes 8 de marzo de 2011

Ideas para un cliclismo más seguro

He estado estos días buscando algo que me motive a escribir en el blog, lamentablemente lo que me ha motivado a redactar estas líneas hoy no está relacionado a una buena noticia, nuestra amiga Yelena del Club Tritones fue arrollada cuando entrenaba en su bici mientras el conductor, lamentablemente para ahogar más la reputación de ese gremio era taxista, se daba a la fuga cobardemente.

Quiero aprovechar la oportunidad de dejar algunas ideas que tengo para que podamos tomar acción en las mejoras de la condiciones de los ciclistas en la calle, no sin antes elevar mis oraciones para que Yele mejore y se recupere cien por ciento del percance de hoy.

En primer lugar hay que pensar en acciones a implementar inmediatamente, una manifestación es buena idea, pero no podemos llegar sin planteamientos concretos. Acá hay dos problemas, la educación de quien anda en la calle tras el volante de un vehículo y no comparte la vía con otros medios de transporte más vulnerables como la bicicleta y aun más el de a pie, el otro problema es la falta de infraestructura.

Al primero se ataca con inteligencia, llámelo mercadeo, campaña de culturización o como quiera, yo diría que debemos poner de moda la frase “Yo respeto a los ciclistas y peatones”, acá los amigos de Trois se pueden lucir creando un diseño y mensaje fabuloso de esos que ellos saben hacer con una frase corta que diga “Yo los respeto” o “Yo los cuido” o cualquier otra mejor y que los conductores se sientan orgullosos de ser custodios y no agresores de los ciclistas y peatones. Para esta campaña no necesitamos de ningún ente de gobierno, los mismo clubes, las marcas patrocinadoras, las revistas especializadas, las tiendas deportivas e incluso los particulares que pedaleamos o corremos por las calles de Panamá, podemos aportar los recursos necesarios para publicar en medios masivos apropiados para que los conductores les llegue el mensaje y sientan que es más “cool” cuidar y proteger a los ciclistas y peatones que echarles el carro encima con el riesgo que pase lo de hoy. Es claro que si en esta campaña nos da una ayuda cualquier ministerio público sería aun mejor.

En cuanto a la infraestructura, aunque parezca más difícil, hay muchas cosas que se pueden hacer, con poco presupuesto y de fácil implementación para las entidades a cargo. Solo basta con teclear “respeta al ciclista” en Google y encontraremos montones de ideas que se han aplicado en otros países, desde la señalización en rutas frecuentadas por ciclistas y corredores, donde se advierta al conductor que es zona de precaución por que están circulando ciclistas y corredores, hasta la construcción de carriles especiales y exclusivos para bicicletas. La idea que más me gustó, porque de paso se puede implementar mañana mismo, en Amador por ejemplo, es la de la siguiente foto, aunque ésta se refiere al compartir de la vía entre ciclistas y peatones, imagínense que se trate de compartir la vía entre conductores de vehículos y bicicletas. Todo carro que ingrese a Amador deberá ajustar su velocidad al paso de los ciclistas los cuales tendrían prioridad en caso de conflicto, y de no acatar este reglamento conllevaría a una multa o pena.



El tema de compartir la vía o share the road, como es muy popularmente conocido en inglés, suena maravilloso, sin embargo es claro que los ciclistas obstaculizamos el tráfico, y alguien que considera que nos estamos divirtiendo, se va a enojar mucho cuando ve que aminoramos su paso y esta persona se encuentra trabajando, esto es válido solo para aquel conductor que obedece la señal de tránsito y la velocidad máxima de circulación, por que siempre hay quien pierde la perspectiva y cree que está en un circuito de Fórmula 1, por ello es necesario que la infraestructura vial se adecue a los momentos y crecimiento de una urbe como lo es la Ciudad de Panamá. Por allí se oye hablar mucho del reordenamiento vial de la ciudad, el Metrobus, el Metro, aprovechemos entonces, para que incluyan, como lo hicieron en la Cinta Costera, más vías de circulación exclusiva de peatones y ciclistas y de paso mejoren las aceras y pasos peatonales. Otra idea muy buena, que se aplica en otras ciudades, es el cierre los días domingos de un vía amplia que en ese día tenga muy poca circulación de carros, con las precauciones que vengan al caso, cerrar un tramo de la cinta costera o el corredor norte, por poner un ejemplo, exclusivamente para ciclistas, patinadores, corredores, entre otros, podría ser una buena ayuda para satisfacer y motivar el deporte y sano esparcimiento en la ciudad.

Por último, quiero dejar una idea, mientras estas u otras mejores se ponen en acción: cuando pedaleemos, no enfrentemos a los conductores como enemigos, no nos pongamos en doble o triple fila solo para molestar y hacer que bajen la velocidad, esto solo incrementa la hostilidad de quien se encuentra tras el volante en contra del ciclista, agradezcamos cada gesto positivo, sonriamos al conductor, creo que logramos más con esto que haciendo que la conducta de algunos conductores hagan que ocurra lo que indeseablemente le pasó hoy a nuestra querida amiga Yelena. Ojalá esta y mejores ideas salgan y se organicen para ponerlas en prácticas y estos accidentes ocurran mucho menos o simplemente no ocurran.

Acá dejo algunas otras fotos con ideas que conseguí en Internet.




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